Исследователи из Университета Квинсленда выяснили, что просмотр телевизора ухудшает память, а умственная активность при сидении, такая как чтение или головоломки, усиливает когнитивные навыки. Работа охватила данные более миллиона человек из 30 стран.
Исследователи обнаружили, что различные типы сидячего образа жизни оказывают неодинаковое воздействие на состояние мозга. В частности, просмотр телевизора ассоциируется с ухудшением памяти и когнитивных навыков, в то время как занятия, требующие умственного вовлечения — такие как чтение, карточные игры, головоломки или работа за компьютером — способствуют улучшению мозговой активности.
Данное исследование было опубликовано в журнале Journal of Alzheimers Disease (JAD). Эти выводы сделаны международной группой ученых под руководством специалистов из Университета Квинсленда. Они проанализировали данные свыше миллиона участников среднего и пожилого возраста из 30 различных стран, сопоставив различные сидячие виды активности с оценками памяти, внимания и мышления.
Как часто бывает, в рекомендациях по сохранению здоровья упоминается лишь необходимость уменьшения сидячего образа жизни, без детального анализа видов такой активности. Однако полученные результаты показывают важность не только продолжительности сидения, но и характера занятий во время него. Например, когнитивно стимулирующие занятия оказываются полезными для памяти, исполнительной функции и гибкости мышления.
Авторы работы подчеркивают, что их выводы не отменяют необходимости двигаться. Физическая активность по-прежнему остается ключевой для поддержания здоровья. Тем не менее, в ситуациях, когда длительное сидение неизбежно, выбор более активных для мозга занятий, таких как чтение вместо просмотра телевизора, может оказать положительное влияние на здоровье мозга и снизить риск когнитивного снижения с возрастом.
Ранее была опубликована информация о том, что вакцинация против опоясывающего лишая может замедлить биологическое старение организма.