В Московском департаменте здоровья объяснили, почему такая нехитрая забава положительно влияет на мозг и как привычка помогает при стрессе. При надавливании на пузырьки активируются рецепторы кожи, которые передают сигналы в мозг. Это вызывает высвобождение эндорфинов, и человек чувствует удовольствие и лёгкое расслабление.
Дополнительно срабатывает эффект «завершённого действия». Повторяющиеся движения дают ощущение контроля над процессом и маленькой достигнутой цели. За это отвечает дофамин — нейромедиатор, который связан с мотивацией и чувством удовлетворения. По этой причине человек нередко продолжает лопать пузырьки снова и снова.
Во время стресса или скуки такие механические движения могут временно снижать уровень тревоги и помогать сосредоточиться. Психологи также говорят об эффекте эмоциональной разрядки, ведь физическое действие безопасно снимает напряжение и раздражение.
Как считают специалисты, в этом нет ничего вредного, пока подобные ритуалы не становятся единственным способом справляться со стрессом. Если напряжение сохраняется постоянно, стоит обратить внимание на базовые вещи: сон, физическую активность и снижение информационной перегрузки. При необходимости стоит обратиться к психологу.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: Liudmila Chernetska / Фотобанк istockphoto