Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереносимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов. Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
У меня как в старом анекдоте: Хотела похудеть на 5 килограмм, осталось еще 8.
Описание про больше 20 кг скинутых менять не буду: весь плюс это отек и кишечник. Киви по чьему-то совету (простите не помню кто рекомендовал) со шкуркой ела. Гадость редкостная, а толку ноль. Скоро буду как в мультике «Дом»: Мы ходим по большому, по маленькому и по взрослому. Нам даже выходной дают, но никто нам не завидует.
Причем если верить формуле, то жира налипло не так и много. Значит это точно не он.
Замеры тоже практически без изменений. Под грудью и живот. Но живот и понятно чего надуло.
А еще я сегодня спросонок стала мерить бедра 110. Ничего не понимаю. Сняла шорты.105. Коварные карманы на пижаме. Хорошо они меня взбодрили.
Жир то уходит нормально (исходя из расчетов формулы). Надо питание держать и вернуть спорт.
Согласна с девочками, что 10000 шагов это не прям вау способ скинуть. Поддержать вес да. Но не скинуть. Я вон сколько прошла в воскресенье и всего 568 калорий сожгла.
На завтра записалась к неврологу. Если сама не могу решить проблемы со сном, то пусть это делает специалист.
Еще сегодня с утра я очень хорошо упала: шла по тротуару, а у нас не почищено и не видно где дорога начинается. Шагнула и поехала. И об поребрик ударилась. Зашибла и жп, ляжку и икру. Надеюсь завтра пройдёт. Уж очень хочется начать тренироваться, чтобы вес вниз пошел.
По питанию за 20.01
Завтрак овсянка, банан, мед, батон и икра минтая. Богатая, могу икру банками есть 🫣🤪.
Обед гречка, печень куриная по-строгоновски (лук весь выбрала, не люблю большие куски лука) и два капустных салата.
Перекус протеиновая вкусняха и киви. Чай с сахзамом. Киви полежало видно дошло и стало сладким.
Ужин банка тунца и квашеная капуста (спасибо родителям) с ароматным маслом.
По калориям сегодня тоже вышло хорошо. Но это только потому, что я наелась и макароны с ужина оставила завтра на обед. Завтра только молоко в столовой возьму. Раз обед есть.
Всем хорошего дня. Ходите осторожно.
Отдыхайте, когда есть возможность. Скоро весна, будет солнышко и станет легче нашим организмам.