Контакт с телом сохраняется, пока обстоятельства комфортные. В моменты давления становится сложнее его не потерять. Обрати внимание, в каких ситуациях это происходит у тебя. Например, когда нужно срочно что-то решить, важно соответствовать, есть страх подвести, хочется быть удобной, страшно замедлиться.
В такие моменты тело первым напрягается: сжимается живот, поднимаются плечи, учащается дыхание.
Это сигналы, через которые тело показывает границу нагрузки.
Часто разрыв с телом выглядит так: решение уже принято, а внутри возникает тяжесть, день расписан, а сил становится меньше, дело важно, а тело сопротивляется.
Когда тело регулярно игнорируют, оно учится говорить через усталость, напряжение и снижение энергии. Если и это непонятно, то подключается тяжелая артиллерия - болезни, которые в прямом смысле укладывают тебя в постель.
Не доводи до такого и слушай себя.
Будь✨
#неделя_тела #осознанность #заботаосебе