Как избавиться от утреннего запаха изо рта
Просыпаетесь, тянетесь к любимому человеку для утреннего поцелуя — и тут же ловите его странный взгляд. Утренний запах изо рта преследует 8 из 10 человек, и это абсолютно нормально. Пока вы спите, слюнные железы работают в экономном режиме, бактерии устраивают вечеринку на языке и зубах, выделяя летучие соединения серы. Именно они и создают тот самый неловкий момент.
Хорошая новость: справиться с этим можно за пять минут, если знать правильные приёмы. Давайте разберём семь способов, которые действительно работают и одобрены стоматологами.
- Очищайте язык скребком, а не щёткой
Большинство бактерий живут не на зубах, а на языке — особенно в его задней трети. Обычная щётка размазывает налёт, тогда как специальный скребок удаляет его механически. Проводите им от корня к кончику 5-7 раз, слегка надавливая. Исследования показывают, что это снижает количество летучих соединений серы на 75% уже после первого применения. - Полощите рот антибактериальным ополаскивателем ровно 30 секунд
Меньше — не успеет подействовать, больше — можно нарушить баланс микрофлоры. Выбирайте средства с хлоргексидином или цетилпиридиния хлоридом в составе. Эти вещества разрушают клеточные стенки бактерий, как моющее средство растворяет жир. Важный нюанс: полоскание делайте после чистки зубов, а не вместо неё. - Используйте зубную нить перед утренней чисткой
Между зубами застревают остатки вчерашнего ужина, которые за ночь становятся идеальной средой для размножения бактерий. Если пропустить этот шаг, вы просто почистите видимые поверхности, оставив главные источники запаха нетронутыми. Нить проводите аккуратно, огибая каждый зуб С-образным движением. - Завтракайте в течение часа после пробуждения
Жевание запускает активную работу слюнных желёз. Слюна — это природный ополаскиватель, который смывает бактерии и нейтрализует кислоты. Выбирайте продукты, требующие тщательного пережёвывания:Свежие яблоки или груши
Морковь
Сельдерей
Цельнозерновые хлебцы
Эти продукты работают как естественная щётка, очищая поверхность зубов и массируя дёсны. - Пейте воду комнатной температуры сразу после подъёма
Стакан воды объёмом 200-250 мл увлажняет слизистые и смывает часть бактерий ещё до чистки зубов. Холодная вода сужает сосуды и замедляет обменные процессы, горячая может раздражать, а вот комнатная температура оптимальна. Добавьте сюда привычку полоскать рот водой после каждого приёма пищи — и заметите разницу уже через неделю. - Меняйте зубную щётку каждые 8 недель
На щетинках скапливаются те самые бактерии, с которыми вы боретесь. Через два месяца использования щётка становится их рассадником, а не инструментом гигиены. Ставьте напоминание в телефоне или покупайте щётки упаковками по четыре штуки — на квартал. - Жуйте жвачку без сахара с ксилитом 5-10 минут
Ксилит — это натуральный подсластитель, который бактерии не могут переработать. Они буквально голодают, теряя способность размножаться. Жевание стимулирует выработку слюны в 10 раз активнее обычного состояния. Идеально работает, когда нет возможности почистить зубы после перекуса.
Главное правило работы с утренним запахом — системность. Разовые меры дают временный эффект, тогда как ежедневная рутина из этих семи шагов перестраивает микрофлору полости рта за 14-21 день. Начните с трёх привычек: скребок для языка, зубная нить и стакан воды натощак. Остальное добавите постепенно.
Ваше утро может пахнуть свежестью, а не извинениями. Попробуйте завтра — и первый поцелуй станет приятным для обоих.
BEIBER рекомендует
Для тех, кто ценит мобильность и профессиональный уход, рекомендуем ирригатор BEIBER 100. Компактный беспроводной прибор с двумя резервуарами (100 и 200 мл) и дорожным чехлом — идеален для дома и поездок. Три режима работы и две насадки в комплекте обеспечат качественный уход за зубами, деснами и ортодонтическими конструкциями. BEIBER 100 — профессиональная гигиена полости рта всегда с вами.
