Постоянная усталость. Если вы чувствуете хроническую усталость, даже после сна, причина может быть не в теле, а в психике. Психологические причины: • Перманентный стресс и тревожные расстройства: когда всё идёт не по плану, когда ожидания не совпадают с реальной жизнью • Эмоциональное выгорание: особенно у тех, кто работает в помогающих профессиях • Прокрастинация и «вина за отдых», мозг всегда в режиме «надо». Ты должен работать. Ты крутой, когда очень устаёшь на работе. Многие даже хвастаются своей усталостью. Так устаёшь, что даже плохо спишь • Нарушение циркадных ритмов, день и ночь перепутаны из-за этого истощение дофаминовой системы, человек теряет мотивацию, даже вставать не хочется Что помогает: • Психотерапия • Микро-перерывы • Дыхание, медитации, молитва, йога Усталость это не лень, а сигнал: вашей нервной системе нужна поддержка.