Мы отказались от установки «терпи и молчи», чтобы заменить ее на «люби себя и свои границы». Вроде бы прогресс, но почему-то счастливее не стали, зато стали тревожнее. Раньше нас ломали родители и общество, теперь мы ломаем себя сами требованиями быть осознанной, проработанной, свободной.
Современные установки звучат красиво и прогрессивно на бумаге, но на практике они часто превращаются в новый вид давления, где именно вы виноваты в своих проблемах. Не можешь простить обидчика – значит, не работаешь над собой достаточно усердно. Не чувствуешь благодарности – значит, застряла в негативе по собственной вине. И так далее.
Разберем пять модных установок, которые калечат не меньше, чем старые советские «возьми себя в руки».
Важное уточнение: все эти установки хороши, пока вы используете их осознано и пока они подходят лично вам. Без давления извне и ровно в том объеме, как вам комфортно.
Установка первая: «Ты сам создаешь свою реальность мыслями и желаниями»
Это переработанная версия закона притяжения из книги «Секрет», которую пытаются продать как научную истину. Якобы если думать позитивно, визуализировать успех, верить в лучшее – жизнь волшебным образом наладится. А если не наладилась, значит, недостаточно старался и верил в чудеса.
Эта установка делает вас ответственной за все плохое, что происходит в вашей жизни. Заболела – значит, накопила негатив и стресс, сама виновата. Потеряла работу – значит, притянула увольнение своими страхами и сомнениями. Обидели на улице – значит, недостаточно работала над вибрациями.
Правда в том, что мир не вращается постоянно вокруг ваших мыслей и желаний. Есть объективная реальность: экономика, болезни, насилие, случайности, которые не зависят от внутреннего позитива. Вы не бог, не творец вселенной, а человек с ограниченным контролем над жизнью.
Да, в чем-то мы создаем свою жизнь сами. А в чем-то — нет. И это нормально.
Установка вторая: «Прощение освобождает тебя, а не обидчика, поэтому обязательно всех прощай»
Модная мантра о том, что непрощение – это яд, который вы пьете сами. Вам говорят: прости родителей за насилие, прости бывшего за измену, прости начальника за унижения. Не ради них, а ради себя самой, чтобы освободиться от груза.
Звучит мудро, но на практике это давление. Иногда лучше признать: прямо сейчас я не готова прощать, и это тоже нормально. Я злюсь, и имею право на эту злость без вины перед собой. Насильственное прощение ради «духовного роста» – это новая форма издевательства над собой.
Установка третья: «Установи границы, и все наладится в отношениях с людьми»
Границы стали модным словом, которое используют везде и всегда без разбора. Не нравится поведение человека – установи границу, и он изменится или уйдет сам. Звучит как волшебная таблетка от всех проблем в отношениях с другими людьми.
Реальность сложнее: установить границу легко, отстоять ее без последствий – почти невозможно. Вы говорите матери «не лезь в мою жизнь», и она обижается, манипулирует виной, угрожает. Вы говорите мужу «не кричи на меня», и он злится сильнее или уходит. Установка границ не гарантирует уважения к ним со стороны других людей.
А еще — вот это поворот! — у других людей внезапно тоже есть границы, которые могут не слишком коррелироваться с вашими.
Установка четвертая: «Токсичных людей нужно вырезать из жизни без сожаления и сомнений»
Модная идея о том, что нужно окружать себя только позитивными людьми, поддерживающими ваш рост. Токсичные родственники, друзья, партнеры – всех вырезать из жизни ради своего ментального здоровья. Звучит как здравый совет, но на практике превращается в изоляцию и добровольное одиночество.
Потому что идеальных людей не существует. Все мы иногда токсичны, эгоистичны, обесцениваем чужие чувства без злого осознанного намерения. Если вырезать всех, кто хоть раз повел себя неидеально, можно остаться одной.
Более того, этот совет игнорирует реальность: не всегда можно просто уйти от токсичных людей. Родители, с которыми живете; муж, с которым дети и ипотека; начальник, от которого зависит зарплата. Вырезать их из жизни – значит потерять все остальное одновременно и безвозвратно.
Установка пятая: «Люби себя, и все остальное приложится само собой»
Самая популярная и бесполезная установка. Якобы если полюбишь себя, то тут же найдешь идеального партнера, работу мечты, счастье и гармонию. А если нет – значит, недостаточно любишь, работай еще усерднее.
Проблема в том, что «полюби себя» – это не инструкция, а абстрактное требование без конкретики. Как именно любить себя: купить торт, лечь в ванну, уволиться с работы, развестись с мужем?
Любовь к себе не всегда решает объективные проблемы в реальной жизни. Можете любить себя как угодно сильно, но если нет денег, работы, здоровья – это не изменится в один момент от любви к себе. Высокая самооценка — это чудесно, но она не оплатит счета, не вылечит болезнь, не найдет партнера.
Почему новые установки не работают: они игнорируют контекст и реальность
Все эти модные идеи звучат прекрасно в вакууме соцсетей и красивых мотиваторов. Но жизнь не происходит в вакууме, она полна ограничений: денег, времени, сил, возможностей, обстоятельств. И игнорирование этих ограничений делает советы бесполезными или даже вредными.
Новые установки часто обвиняют жертву в ее проблемах. Не можешь простить – твоя проблема, не можешь установить границы – твоя слабость, не любишь себя – твоя вина. Это перекладывает ответственность с общества, системы, обидчиков на вас одну целиком без исключений.
В итоге вы чувствуете себя виноватой в том, что не справляетесь с требованиями быть идеально проработанной. Раньше общество требовало быть удобной, теперь психология требует быть осознанной и свободной. Давление сменило форму, но не исчезло совсем.
Что делать: искать баланс между старым и новым без фанатизма
Не нужно отказываться от новых идей полностью и возвращаться к совковому «терпи молча». Но и не стоит слепо следовать модным установкам, игнорируя свою реальность. Ищите то, что работает для вас лично, а не для психолога с идеальной жизнью.
Иногда старое «возьми себя в руки» работает лучше нового «прими свои чувства». Иногда нужно потерпеть ради достижения цели, а не бросать все ради «любви к себе». Иногда лучше смолчать, чем отстаивать границы и терять все важное в жизни разом.