Есть люди, которые помнят свое детство, и есть те, кто его пережил. Разница не в яркости воспоминаний, а в том, что вторые годами пытаются забыть то, что их психика помнит на уровне тела.
Photo by Mimipic Photography on Unsplash
Психическое забывание это не стирание, а прокладывание ложных путей. Ребенок, переживший стыд, унижение или насилие, вырастая, не забывает событие. Он забывает себя в этом событии. Создает внутреннюю легенду, где вместо испуганного мальчика - просто "было неприятно". Вместо девочки, которая годами ждала любви от холодной матери - "у нас были непростые отношения". Это диссоциация, способ психики выжить, отделив сознание от непереносимой боли.
Но тело помнит все, оно держит счет обид, как старый счетовод. Тревога, которая накатывает в определенных ситуациях. Панические атаки без видимых причин. Хроническое напряжение в плечах или шее. Необъяснимая ярость при незначительном событии. Это не болезнь. Это архив, который требует прочтения. Тело, в котором заперт невыплаканный ребенок, будет всю жизнь напоминать о долге.
Как понять, что вы живете с непереваренным прошлым? По контрасту. Если настоящее стабильно, но вы живете в фоновой грусти. Если достижения не приносят радости. Если в отношениях вы играете старые роли, хотя партнеры разные. Если вы боитесь конкретных вещей, логика которых вам не ясна. Это не вы боитесь. Это кто-то внутри вас, кто помнит, что однажды это было опасно.
Работа с такой памятью - перевод с языка симптомов на язык истории. Психолог здесь не копатель, а лингвист. Он помогает вам перевести:
- "У меня болит спина" - "Какая тяжесть на мне лежит с детства?"
- "Я ненавижу, когда на меня кричат" - "Чей голос я слышу в этом крике?"
- "Я не могу просить о помощи" - "Кто и когда сказал мне, что я должен справляться один?"
Процесс болезненный, но не разрушительный. Боль здесь - не враг, а проводник. Она указывает на место, где произошел разрыв между вами и вашей историей.
Первый шаг - не вспомнить все, а признать, что некоторые воспоминания могут быть опасны для вас в одиночку. Второй - найти свидетеля, терапевта или человека, которому вы доверяете. Третье - начать говорить о том, что помните, не анализируя, не оценивая, просто называя вещи своими именами. "Мне было страшно". "Мне было стыдно". "Я злился".
Самый сложное- не заставить себя все вспомнить, а разрешить себе что-то не вспоминать через силу. Довериться своему сознанию, которое само покажет то, что вы готовы увидеть, и оставит в покое то, что пока должно оставаться в тишине. Иногда исцеление это не стремление собрать всю картинку прошлого по кусочкам, а способность жить с картиной, где некоторые фрагменты так и останутся пустыми. И это не сбой памяти. Это её способ нас беречь.
Детство никуда не уходит, оно просто остаётся с нами, как часть нашего внутреннего мира. Вычеркнуть его - всё равно что лишить себя огромного пласта жизни.Но можно перестать быть его заложником. Можно научиться хранить его по-другому. Вы прошли через это. Теперь это просто одна из глав вашей биографии, а не вся книга.
Автор: Юлия Федотова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru