Здравствуйте!
Я Екатерина, мне 43 года и я худею с 2016 года с разными успехами.
Вчера вечером и сегодня ночью, а оказалось, что уже с 18.01.2026 у нас в доме (это, на минуту 17 этажей и 10 подъездов) отключали отопление в течение двух суток. Отключали полностью, до ледяных батарей днем и ночью. Причем ресурсоснабжающая компания сваливала вину на УК, а последние на ресурсников. Жителям все равно чья вина, мы оплачиваем отопление в полном объеме и хотим, чтобы аварийные ситуации устранялись своевременно или хотя бы нас оповещали как-то, а то как воры, пока мы сами не заметили и не забили тревогу, так бы и жили на вкл/выкл. А на улице не лето, как бы!
Наконец-то я не забыла взвеситься! На вторник 20.01.2026 мой вес 94,150 гр. Еще со времен тотального увлечения ПП и активным похудением я помню, что оптимально в неделю худеть на 500-700 грамм и не более 3 кг в месяц. Но это референсы для людей с минимальной физической активностью, кроме бытовой. Пока, пока, у меня физической активности нет, но я для себя скачала вот такую картинку и попробую выполнять, пока дочка будет в саду.
А еще схожу в гараж и принесу запчасти к эллипсоиду, пора ему начинать работать. Ну а что же с моими 350 граммами? Меня они устраивают- я не голодаю, не переедаю, не хочу сорваться. Худеть более, чем на 500 грамм тоже не хочется, так как вторые роды оставили значительное количество кожи на животе, а стремительный сброс веса, может ухудшить и без того не самое красивое место для талии))). По джинсам мне показалось, что объемы чуть-чуть уменьшились. Найду см ленту обязательно сниму мерки, Лиза отправила в бермудский треугольник куда-то.
Продолжаю питаться ориентируясь на свои знания, доступные продукты, пищевые привычки семьи и финансы. Вес порции основного приема пищи не более 350 грамм (тогда без перекусов). Если меньше 350 грамм, можно съесть перекус и вес перекуса прибавить к весу основного блюда.
И отчет по питанию меня худеющей за сегодняшний день.
Завтрак: запеканка сочная с маком, сливовый джем, груша, голубика. Вес 270 грамм.
Обед на 307 гр.
Ужин: 270 грамм
Перекус 1-фиником и ломтиком зернового хлеба с курицей.
Перекус 2-бутерброд с рыбой.
Идем дальше без фанатизма к главной цели-оздоровиться похудев!