Черчилль говорил о лайфхаке, который ему помогал много работать: когда можно было сидеть, я сидел, когда можно было лежать - лежал

Черчилль говорил о лайфхаке, который ему помогал много работать: когда можно было сидеть, я сидел, когда можно было лежать - лежал.

А мы до сих пор делаем вид, что можем без отдыха.

И не только мы. Есть фраза в книге Михаила Литвака (психиатр - психотерапевт) про то, что если у человека есть интересное дело, ему не нужны праздники. Её любят цитировать, особенно те, кто давно живёт в режиме «соберись и терпи». Я с этой мыслью не согласна в принципе. Но об этом в другой раз.

А сейчас скажу, что Уинстон Черчилль был прав. Он руководил Великобританией во время войны, принимал решения под колоссальным давлением и точно знал, что такое ответственность. При этом считал отдых обязательной частью работы. Не наградой и не слабостью, а условием сохранения ясной головы.

Понятно, что тогда не было тех исследований о работе мозга, которые есть сейчас. Но в вопросах отдыха прав Черчилль. Его поведение в других аспектах вызывает много вопросов... но сегодня про отдых.

Советов вокруг темы отдыха много, и все они звучат примерно одинаково. Потерпишь — потом выдохнешь. Сейчас не время. Надо ещё чуть-чуть напрячься. Отдохнёшь, когда всё сделаешь. Эти советы обычно вызывают не прилив сил, а тихую тревогу и постоянное напряжение, которое со временем перестаёшь замечать. И это начинается чуть ли не с детского сада.

Кому разрешали в школе не доделывать уроки?

А пойти отдохнуть между математикой и географией?

Обычно: выучишь и делай, что хочешь.

Ага, в 11 ночи, пока всё доделаешь с чугунной головой.

Но мы привыкаем. И привыкаем не замечать, что не отдыхаем.

Я вижу, к чему это приводит. Люди живут «правильно». Работают, стараются, не распускаются, не позволяют себе лишнего. Делают всё, как надо. Но приходят ко мне на консультацию. Потому что им тревожно, хотя объективно всё нормально. Спрашивают, почему не получается расслабиться даже дома. Почему бессонница, хотя день был обычный. Почему тело не отдыхает, даже когда есть возможность.

В быту это выглядит просто. Человек не умеет выключаться. Любая пауза вызывает внутреннее беспокойство. Праздники раздражают, выходные сбивают ритм, отдых воспринимается как потеря времени. И всё это подаётся под соусом ответственности и взрослости.

Между тем научно доказано, что без регулярного восстановления мышление становится узким, реакции резкими, а решения примитивными. Мозг так защищается, чтобы элементарно выжить.

Я не пишу про отдых ради отдыха и не предлагаю срочно всё бросить. Я пишу про то, что отказ от праздников, пауз и ритма жизни часто приводит к жёсткой профессиональной деформации. Человек вроде бы функционирует, но внутри постоянно напряжён.

Интересно, как у вас с этим. Получается ли останавливаться без чувства вины и тревоги или любое замедление сразу выбивает из колеи?