ЙОД В ОРГАНИЗМЕ

ЙОД В ОРГАНИЗМЕ.

Йод - важный элемент для нормальной работы нашего организма.

👉 По данным ВОЗ, дефицит йода испытывают в мире порядка 5 млрд. человек, и собственно Россия - не исключение.

В большинстве регионов, содержание йода в воде и почве чрезмерно мало, из-за чего люди потребляют в 2-3 раза меньше этого элемента, относительно нормы.

Взрослому человеку нужно 150 мкг йода в день, беременным и кормящим женщинам - 250. Особенно нужно отметить нехватку йода у детей: она опасна тем, что дефицит этого элемента, влияет на развитие мозга и способность к обучению.

🚨 Йод - очень важен для работы щитовидной железы, которая управляет обменом веществ, уровнем энергии, ростом и состоянием памяти.

Соответственно, при нехватки йода, человек становится вялым, рассеянным, хуже переносит холод, часто происходит набор веса при нормальном питании.

Кожа и волосы то же страдают, пропадает их тонус, снижается общее настроение, а вместе с этим и работоспособность.

🔴 Когда же йода не хватает щитовидной железе, она УВЕЛИЧИВАЕТСЯ, стараясь таким образом компенсировать данную нехватку, возникает так называемый эндемический зоб. И если на ранних стадиях он особо не доставляет дискомфорта пациенту, то в дальнейшем начинает уже приводить к нарушению гормонального баланса.

✅ Что делать?

Самый простой и безопасный способ профилактика, и собственно он уже давно работает во многих странах, - это йодированная соль. Она уже помогла искоренить массовый йододефицит во многих местах.

Так же очень полезно включать в свой рацион морепродукты - морскую капусту, рыбу, креветки. А так же молочную продукцию и яйца.