🤯 После развода накрывает не из-за одиночества. И не из-за «потери любви». Это ломает шаблон, но правда в другом. Большинство людей рушатся потому, что продолжают жить так, будто прежняя роль ещё существует. Мужчина продолжает ждать одобрения. Женщина продолжает ждать защиты. Мозг застревает в конфликте: реальность уже другая, а поведение старое. Именно это и запускает депрессивное состояние. 1️⃣Первая ошибка — пытаться «переждать». Человек лежит, листает ленту, пересматривает переписки, прокручивает одни и те же сцены. Нейрофизиологи называют это зацикливанием угрозы. Мозг каждый раз проживает потерю заново, как будто развод происходит снова и снова. В таком режиме нервная система не восстанавливается, а истощается. 2️⃣Вторая ошибка — искать виноватого. «Он сломал мне жизнь» или «я всё разрушил». Для мозга это тупик. Ответственность уходит наружу или превращается в самобичевание. И то и другое держит психику в позиции жертвы, где нет энергии на выход. 3️⃣Третья ошибка — глушить