Один из моих любимых завтраков - это бутерброды с намазкой из тунца.
Сытно, легко и очень вкусно!
нам понадобится:
Все мелко порезать, смешать и намазывать на хлебушек. Я люблю хлеб Мариинский, очень вкусный.
Один из моих любимых завтраков - это бутерброды с намазкой из тунца.
Сытно, легко и очень вкусно!
нам понадобится:
- Тунец консервированный в собственном соку - 1 банка, сок слить, останется около 150 грамм.
- Огурчик свежий - 1
- Яйца куриные вареные - 2 шт
- Лук зеленый - 30 грамм
- Легкий плавленный сыр - 80 грамм
Все мелко порезать, смешать и намазывать на хлебушек. Я люблю хлеб Мариинский, очень вкусный.
Здесь и достаточное содержание белка и есть углеводы - необходимая нам энергия.
Муж с удовольствием кушает, как салат, с хлебом в прикуску)