Что будет, если просто стоять?
Вы когда-нибудь просто стояли? Не в очереди, не на остановке, переминаясь с ноги на ногу. А просто. Как столб. Как дерево.
Наверное, нет, только если не занимаетесь восточными практиками. Потому что со стороны это выглядит как минимум странно. «Что он делает? Медитирует? Заснул?» — подумают прохожие.
А что, если я скажу, что эта «странность» — один из самых мощных ключей к энергии и спокойствию, дошедший до нас из глубины веков? Китайские мастера цигун и боевых искусств называли это «Стоянием столбом» — Чжань Чжуан.
Представьте дерево🌳Сверху — ветви, листья, движение. А внизу — корни. Тихие, невидимые, уходящие глубоко в землю. Вся сила — в этой неподвижности. Весь покой — в этой устойчивости.
Мы же живём как перевёрнутое дерево. Вся суета — в голове (корни, болтающиеся в воздухе). А тело (крона) — обездвижено в кресле или мечется по делам. Энергия бьёт фонтаном из ушей, а ноги… ноги почти забыли, что значит чувствовать землю.
Так вот, «Стояние столбом» — это процесс пересадки. Вы — дерево. Вы — столб. Вы врастаете.
Техника? Проста до безобразия.
- Встаньте.
- Ноги на ширине плеч. Колени чуть согните, будто собираетесь сесть на высокий стул.
- Спина прямая, макушка тянется вверх, копчик вниз.
- Руки — как будто обнимаете большой воздушный шар.
- И всё. Стойте.
Первая минута: «Что за ерунда?»
Вторая: «Ноги начали дрожать».
Третья: «А мысли-то куда-то подевались…»
Это не медитация в привычном смысле. Это фитнес для нервной системы. Вы даёте телу команду «стоп» на уровне позы. А внутри начинается революция. Кровь, которую гоняла суета, начинает течь туда, где ей и положено — к внутренним органам, к ногам. Мозг, лишённый внешней движухи, наконец-то слышит, как стучит сердце и как дышат лёгкие.
Это как перезагрузить зависший компьютер. Не кнопками «Ctrl-Alt-Del» в голове, а физическим бездействием. Странно? Да. Но попробуйте.
Секрет не в том, чтобы «ничего не делать». Секрет — в том, чтобы «быть». Быть этим столбом. Быть этим деревом. Позволить гравитации сделать свою работу — опустить накопленное напряжение в землю, а тишине — подняться из земли в вас.
Через 5 минут такой «странного» стояния мир вокруг часто выглядит чётче. А внутри появляется тихая уверенность — та самая «почва», на которой можно что-то строить. Неустойчивость уходит. Появляется опора. Не во внешнем мире — а в самом себе.
В идеале стоять 21 минуту и больше, например 27. Гуру стоят по 40 минут - часу.
Можно прочитать тонну книг про осознанность и спокойствие. А можно просто встать и постоять. Как столб.
Попробуйте сегодня. Всего 3 минуты. Просто встаньте и врастите. И напишите в комментах, что из этого вышло — дерево, столб или что-то третье?