Когда вы что-то делаете, пишете, спросите себя: «Я это делаю чтобы что?». Что бы ЭГО своё потешить или чтобы решить свою проблему? Когда вам кажется, что ваш комментарий важен, спросите себя: «Этот комментарий поможет людям? Я стану лучше если его напишу?». Если ответ нет, то на хера писать? Если кратко, то всё всегда просто, но делать будут единицы. Суть не в праздничных тортах. Суть в этих вечных качелях: зажал волю в кулак – оторвал себе яйца, завыл, обожрался – ненавидишь себя. И так годами. Пока вы пытаетесь сжечь лишнее сало за неделю истязаниями гречки на пару, ваш организм видит в этом лишь угрозу. Ваш вес сейчас это просто цифра для старта, и больше ничего. Никто вокруг вас не бегает и не тыкает пальцем, ваши параметры и статус кошмарят только вашу ЦНС. Перестаньте равняться на моделей, чья жизнь и заработок — это их тело. Вам для нормального % жира хватит плавания, прогулок и нормальной работы в зале. И вот ещё что. Если у вас уже получилось похудеть на какой-то сист