Доброго дня всем!
Если вы впервые заглянули ко мне на огонек, давайте познакомимся. Меня зовут Галина, мне 62 года. Худею я со 106 кг. За последние полгода я похудела на 7 килограмм, а за всё время сбросила уже 15 кило. Снижаю вес я на подсчете калорий и не отказываюсь ни от каких продуктов.
Вот только-только был старый Новый Год, а уже и Крещение минуло.
А это значит, что промелькнула первая неделя моего личного мини-марафона "Подарок ко Дню Рождения".
Неделю назад 13 января мой вес был таким:
Сегодня утром встала на весы.
Даже не поверила сначала.
Стала на пол, включила приложение от умных весов на телефоне.
Встала на весы еще раз.
Я даже дату поставила на эту фотографию!
Во-первых, минус почти килограмм.
Но, самое главное, я перешагнула очередной рубеж.
Мой вес начинается с цифры 8! Уже лет 10 такого не видела.
Я знаю, что завтра вполне может быть, что опять на весах будет вес за 90. Но я не буду расстраиваться. Ведь еще не так давно я мечтала, что буду видеть не 100 с хвостиком, а 90 с чем-то. А нынче уже 80+.
Ура!💃💃💃
Тарелочки
На завтрак опять были бутерброды. Быстро и вкусно.
Обжарила цельнозерновой хлеб в тостере до хрустящей корочки. Намазала творожным сыром. Один бутерброд сделала с твердым сыром.
И огурчик для витаминов и клетчатки.
Калорийность 370 ккал
Обед
На обед сварила куриный бульон с мелкой вермишелью.
И положила себе куриную голень с овощным рагу. Вчера вечером наготовила с запасом, а никто не ел, все лопали только пирожки. 🤣
Калорийность обеда - 505 ккал
Перекус
На перекус ухватила себе пирожок. Последний!
И заварила цикорий с молоком.
Калорийность - 170 ккал
Ужин
Домочадцам своим напекла гору оладушек.
А себе положила оставшиеся куриные голени. Рагу уже не было, пришлось взять кусочек хлеба.
Калорийность - 328 ккал
Второй перекус
Перед сном захотелось орешков.
Взяла горсть фисташек.
Калорийность - 111 ккал
Итого
- Калорийность - 1487 ккал
- Белки - 86 г
- Жиры - 61 г
- Углеводы - 148 г
- Клетчатка - 21 г
👇
Впереди еще неделя моего мини-марафона.
С каким весом я встречу свой день рождения?