Почему в конце зимы становится тяжело
Конец зимы редко бывает лёгким.
Энергии мало, желания начинать что-то новое почти нет, и в какой-то момент появляется ощущение, будто с тобой происходит что-то неправильное. На самом деле это обычный переход.
Зима - режим экономии. Меньше солнца, меньше движения, меньше стимулов. Организм привыкает к этому состоянию, так же как привыкает вся природа: деревья стоят без листьев, рост останавливается, жизнь как будто замирает.
Сложности начинаются на стыке сезонов. Пространство уже требует движения и обновления, а тело и психика всё ещё живут в зимнем ритме. Отсюда ощущение внутреннего рассинхрона.
Почему мы так быстро называем это депрессией
Когда внутри тяжело, хочется найти объяснение.
Проще всего назвать это депрессией, плохим периодом или неблагоприятным временем. Так становится спокойнее - вроде бы есть причина, и можно ничего не менять.
Психике вообще удобно оставаться в позиции жертвы. В этом состоянии не нужно принимать решения, брать на себя ответственность, делать шаги вперёд. Но весна всегда вытаскивает из этой точки. Она требует движения - мягко или жёстко.
Чаще всего речь идёт не о болезни, а об усталости и отсутствии плавного выхода из зимы.
Мы сонастроены с природой сильнее, чем думаем
Человек не живёт отдельно от природы.
Деревья не расцветают по команде и не торопят себя. Они входят в рост тогда, когда готовы.
Весна поднимает важные темы: отношения, деньги, новые проекты, новые смыслы. Если внутри накопилась усталость или незавершённые процессы, они становятся заметнее именно сейчас.
Что действительно помогает выйти из этого состояния
Свет, воздух, движение.
Первое, что действительно имеет значение, — солнце и воздух. Прогулки, дневной свет, движение на улице. Это кажется слишком простым, чтобы быть важным, но именно такие вещи постепенно возвращают энергию. Солнце влияет не только на тело, но и на внутреннее ощущение опоры. Часто за хронической усталостью скрываются сложные отношения с мужской фигурой, с отцом, с темой поддержки и силы.
Обновление внешнего.
Второй шаг — внешнее обновление. Весна любит цвет и свежесть. Новая одежда, новые оттенки, детали, которые выбивают из зимней серости. Это не про покупки ради покупок, а про сигнал себе: начинается другой период.
Контакт с телом.
Тело тоже требует внимания. Это хорошее время для спорта, воды, бани, бассейна. Не ради формы к лету, а ради ощущения живости. Когда тело включается, за ним подтягивается психика.
Питание и витамины.
Весной организму особенно важно восполнять дефициты. Конец зимы - подходящее время для чекапа и осознанного подхода к витаминам и питанию.
Пространство вокруг.
Дом, свет, порядок, цветы. Всё, что создаёт ощущение уюта и обновления, напрямую влияет на внутреннее состояние.
Новое знание.
Весна - хорошее время начинать учиться. Языки, новые сферы, работа с собой, темы миссии и предназначения. Это разворачивает внимание в будущее.
Окружение.
И, конечно, окружение. Люди рядом либо поддерживают рост, либо тянут назад. Весной особенно важно быть среди тех, кто живёт, двигается, чувствует.
Переход не начинается в день, когда на календаре появляется слово «весна».
Он начинается раньше - в тот момент, когда вы замечаете своё состояние и начинаете к нему прислушиваться.
У вас есть время. И, возможно, именно эта зима нужна для того, чтобы следующий этап сложился по-новому.
