Забота о себе — это создание внутреннего фундамента, на котором держится всё: здоровье, энергия, устойчивость, развитие, способность любить, реализовывать себя и взаимодействовать с миром. К сожалению, многие живут по другой логике: 🚫 я подожду, пока закончу работу — и тогда позабочусь о себе; 🚫 я заслужу отдых только после достижения; 🚫 сначала сделаю для всех, а потом для себя. Но эта логика приводит к одному: энергия уходит, а не приходит. И тогда человек живёт в постоянном дефиците — ресурсов, мотивации, смысла, внутренней опоры. 🔆 Энергия — это наш внутренний ресурс, который формируется из того, как мы удовлетворяем свои потребности, как мы чувствуем себя и как мы заботимся о себе в ежедневных мелочах. 🌀 Психологическая потребность как энергетический фундамент В психологии есть понятие неудовлетворённых потребностей: если они не были удовлетворены в детстве, они продолжают управлять нашим поведением, эмоциями и жизнью во взрослом возрасте. Например, если в детстве челов