Мама жаловалась на тяжесть в ногах. Думала — возраст. Врач сказал: это опасно. Вот что мы сделали.
Моя мама (ей 68) последние полгода жаловалась: ноги к вечеру как чугунные. Тяжесть, отёки, иногда судороги по ночам. Говорила: «Да это возраст, что поделать».
Я тоже так думала. Пока не заметила: она стала меньше ходить. Отказывалась от прогулок, сидела дома, ноги клала на подушку.
Уговорила пойти к врачу. И хорошо, что уговорила.
Флеболог посмотрел на её ноги и сказал: «Это не просто усталость. Это сигнал, что сосуды не справляются. Если игнорировать — можно дойти до тромбоза».
Почему возникает тяжесть в ногах (простыми словами)
Врач объяснил так:
Вены на ногах должны поднимать кровь вверх, к сердцу. Это тяжёлая работа — против гравитации. Помогают в этом:
- Клапаны в венах — они не дают крови течь обратно вниз
- Мышцы ног — они сжимаются и проталкивают кровь вверх
- Эластичные стенки сосудов — они сжимаются и расширяются
С возрастом всё это слабеет:
- Клапаны изнашиваются, начинают пропускать кровь
- Мышцы становятся слабее (особенно если мало двигаешься)
- Стенки сосудов теряют эластичность, растягиваются
Результат: кровь застаивается в ногах. Отсюда тяжесть, отёки, боль, судороги.
Если игнорировать — это может перерасти в варикоз, тромбофлебит, тромбоз. А это уже опасно для жизни.
Признаки, которые нельзя игнорировать
Врач дал маме список «красных флагов». Если есть хотя бы 2-3 пункта — надо идти к флебологу.
Обязательно к врачу, если:
- Тяжесть в ногах к вечеру, особенно после стояния или сидения
- Отёки — обувь к вечеру становится тесной
- Судороги по ночам — особенно в икрах
- Боль в ногах — ноющая, тянущая
- Видимые вены — выступающие, синие, узловатые
- Изменение цвета кожи — потемнение, красные пятна
- Боль при ходьбе, которая проходит в покое
- Онемение, покалывание в ногах
У мамы было 5 пунктов из 8. Мы испугались.
Что может быть, если игнорировать
Врач не стал нас пугать, но сказал честно: игнорировать тяжесть в ногах — опасно.
Возможные последствия:
1. Варикоз
Вены растягиваются, выпирают, болят. Кровь застаивается ещё сильнее. Без лечения — только хуже.
2. Тромбофлебит
Воспаление вены + образование тромба. Нога краснеет, горячая на ощупь, сильная боль. Нужно срочное лечение.
3. Тромбоз глубоких вен
Тромб в глубокой вене. Самое опасное: тромб может оторваться и попасть в лёгкие (тромбоэмболия). Это смертельно опасно.
4. Трофические язвы
Из-за плохого кровотока кожа не заживает. Появляются раны, которые не проходят месяцами.
5. Отёк лёгких, проблемы с сердцем
Если кровь плохо возвращается из ног, сердцу тяжелее работать. Нагрузка растёт.
Врач сказал: «Чем раньше начнёте помогать сосудам — тем меньше риск».
Что мы сделали (план действий)
Врач дал чёткие рекомендации. Не страшные, не сложные — просто последовательные.
1. Компрессионные чулки
Мама носит их днём. Они сжимают ноги снизу вверх, помогают венам поднимать кровь.
Первые дни жаловалась: неудобно. Но через неделю сказала: «Ноги к вечеру не такие тяжёлые».
2. Больше движения
Звучит странно: ноги болят, а надо ходить. Но врач объяснил: движение — это насос для вен. Мышцы сжимаются, проталкивают кровь вверх.
Мама начала ходить по 20-30 минут в день. Медленно, спокойно. И правда помогло.
3. Ноги вверх
Вечером мама ложится, кладёт ноги на подушку — выше уровня сердца. 15-20 минут. Кровь оттекает, отёки уменьшаются.
4. Контрастный душ для ног
Тёплая вода — холодная вода. По очереди. Тренирует сосуды, улучшает кровоток.
Мама делает это каждый вечер. Говорит: ноги как будто оживают.
5. Убрали вредные привычки
- Не сидеть нога на ногу — это пережимает вены
- Не стоять долго на одном месте — лучше походить
- Не носить тесную обувь — каблуки тоже под запретом
- Не перегреваться — баня, горячие ванны ухудшают венозный отток
6. Поддержка сосудов изнутри
Врач рекомендовал принимать венотоники. Мама пила курс препаратов для укрепления стенок сосудов.
Плюс я узнала, что коллаген — это основа стенок сосудов. С возрастом его производство падает, сосуды становятся слабее, менее эластичными.
Мама начала пить Морской коллаген с витамином C и гиалуроновой кислотой RASHE. Взяли его, потому что витамин C нужен для усвоения коллагена и укрепления сосудов. А гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу в тканях.
Коротко: что делать прямо сейчас
- Обратите внимание на ноги — есть ли тяжесть, отёки, судороги?
- Не игнорируйте симптомы — это не возраст, это сигнал
- Идите к врачу — сделайте УЗИ вен
- Начинайте помогать сосудам — движение, компрессия, ноги вверх
- Поддерживайте изнутри — вода, венотоники, коллаген
- Уберите провоцирующие факторы — сидение нога на ногу, тесная обувь
Не откладывайте. Чем раньше начнёте — тем лучше результат.
Итог: тяжесть в ногах — это не мелочь
Моя мама думала: «Возраст, что поделать». А оказалось — можно многое поделать.
За 2 месяца она почувствовала себя намного лучше. Просто потому, что мы не проигнорировали сигнал.
Тяжесть в ногах — это не норма. Это знак, что сосудам нужна помощь. Особенно в пожилом возрасте.
Помогите им. Сосуды ответят благодарностью.
Важно!
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!