Завтрак — это не просто первый прием пищи, а мощный инструмент для настроя на день, влияющий на концентрацию и метаболизм, причем его состав сильно варьируется: от японских риса с супом до английских бекона с бобами; «завтрак» происходит от древнерусского «заутрок», а поговорка про «съешь сам» не всегда верна — современные диетологи советуют начинать с воды и легких углеводов, а не с тяжелого мяса.
Давайте приготовим:
😌😌😌😌😚😋😚
😚😚
😋😌😌😋😌😉🤩
Быстрый и прекрасный завтрак или ужин , как кому хочется .
Берем:
Все на глаз …
~ капуста 120 г
-Морковь 100 г
Зелень
Яйца 1 шт
Специи: чеснок, соль, перец, паприка по вкусу
Пару ложек муки для склейки .
Поехали:
Натираем капусту и морковь на турке для корейской моркови или мелко шинкуем .
Добавляем нарезанную зелень , яйцо , специи и муку .
При помощи формы , можно без нее, Формируем на сковороде оладушки как на видео . Вливаем внутрь яйцо , обжариваем с другой стороны и подаем с зеленью и можно со сметаной !)
Очень сытно и вкусно .
На самом деле очень легко разнообразить свои завтраки !)
Bon appétit 💋
#ЗАВТРАК #ПП #ПЕРЕКУС #ЗАКУСКА #УЖИН #ОБЕД #ОВОЩИ
