Нервная система крепчает с тренировками 🏋️♀️ . Как тренировать нервы? Поделим Нервы на 🔴Симпатическую часть НС Активируется в ответ на стрессовые ситуации. Запускает реакцию «бей или беги»: увеличивает сердечный ритм, расширяет бронхи, увеличивает кровоток к мышцам и снижает кровоток к органам 🔴 Парасимпатическую Активируется в спокойных условиях. Бывает что какая-то их них преобладает симпатика 📌Замечаете, что "на нервах" ➡️ начните выполнять упражнения "зарядка" из видео - кружочков + наблюдать за дыханием В пилатесе есть специальные упражнения для снижения стресса Для спокойных будет отдельный пост🙂