Как вы переносите смену часовых поясов?
Переключение между часовыми поясами было одной из сложнейших задач в те времена, когда я только начинал путешествовать. Долгая дорога, бессонные ночи, смена погоды и прочие прелести пути воспринимались вполне естественно, в отличие от того, что на новом месте цифры на часах вдруг начинали показывать что-то совсем несоответствующее моим внутренним ощущениям.
Опытным путем я выработал для себя протокол поведения в продолжительных поездках. После посадки в самолет я сразу же перевожу все устройства на время, которое будет актуальным для места приземления. Это дает мне несколько часов на адаптацию перед тем, как остальные обстоятельства ворвутся в жизнь. Как известно, сложности проще переносить поочередно.
Схема работает почти безотказно! Главное — соблюдать все обычные ритуалы типа приема пищи в установленные периоды, называть вид за окном правильными эпитетами и не думать о том, когда отдыхал в прошлый раз. Так мозг ощущает происходящее не как нечто выходящее за рамки, а в качестве обычного недосыпа, с которым проще справляться.
