Иногда мы, гадаем почему отёки на лице или ногах появляются постоянно. Давайте проверять
Отёки это не всегда про почки или гормоны, хотя с возрастом у врача приходится проверятся чаще. Очень часто причина лежит в бытовых и уходовых мелочах, которые мы просто не связываем с лицом в зеркале
Пройдитесь по пунктам честно. Галочки обычно находятся быстро
• Сон лицом в подушку. Самая частая причина утренних отёков и заломов. Лимфа просто не имеет шанса нормально оттекать
• Поздний плотный ужин или солёное на ночь. Даже если вы пьёте воду и «в целом нормально питаетесь», соль вечером почти гарантирует отёчность утром
• Недостаток движения днём. Сидячий образ жизни замедляет лимфоток. Лимфа не качается сама, ей нужно движение. Тут что хотите, йога или простая зарядка
• Обезвоживание. Парадокс, но при недостатке воды организм начинает её удерживать. Отёки при этом выглядят особенно плотными. Поэтому я закупаю себе 2 литровую детскую воду (она мягкая), пьём втроём: я, муж и кошка
• Агрессивный уход вечером. Кислоты, ретинол, активный витамин С перед сном могут усиливать отёчность за счёт повышения проницаемости сосудов. Это не значит, что его не надо делать, но у некоторых людей и правда есть такая взаимосвязь
• Хронический стресс и плохой сон. Кортизол напрямую влияет на задержку жидкости. Даже идеальный уход не перекроет системный недосып
• Слишком горячая вода. Горячий душ и умывание расширяют сосуды и усиливают утреннюю отёчность
• Игнорирование шеи и зоны декольте. Лицо это не отдельный остров. Если шея зажата и перегружена, отёки будут возвращаться снова и снова
Если вы отметили у себя три и более пункта, скорее всего причина отёков не медицинская, а образа жизни и ухода. Хорошая новость: это самые благодарные отёки. Они отлично уходят при корректировке привычек, нормальном тайминге ухода и регулярном лимфодренажном подходе
