Как не растерять желание следить за собой с годами

Как не растерять желание следить за собой с годами.

Знакомо, когда в 20+ мотивация зашкаливала, а после 40,50+ стало казаться,что « уже не так и важно»?

✨ Мы часто думаем , что желание быть активной и ухоженной -это ресурс, который дан раз и навсегда.

Но это не так. Это навык!

И его нужно культивировать !

Как костер - в который нужно подкидывать дрова.

⚪️ Смените фокус на несколько правил.

✅ Уход – это ритуал заботы, а не рутина. 10-15 минут в день , когда вы наедине с собой. Включите любимую музыку, превратите это в маленький праздник.

✅ Смените фокус с «Выглядеть молодо» на «Чувствовать себя прекрасно».

➖Когда цель впечатлить других- энергия быстро сливается.

➖Когда цель-ясность ума,бодрость,энергия,наслаждение жизнью - появляются внутренний двигатель.

🌟КРАСОТА становятся побочным эффектом такого самочувствия.

✅Не заставляйте себя бегать, если ненавидите бег.

Мир движения огромен: пилатес,танцы,плавание,йога, пешие прогулкии, растяжка.

➖Ваша задача найти то, от чего тело радуется, благодарит, а душа поет.

С годами особенно ценно прислушиваться к сигналам тела, а не ломать его.

✅ Гибкость вместо жесткости.

Жесткие режимы и диеты убивают мотивацию

Разрешите себе гибкость: сегодня салат и тренировка, а завтра- тортик на празднике и пешая прогулка.

Пропустили неделю тренировок – не беда.

Вернулись- вы уже молодец!!!

✅ Отмечайте свои победы!!!

«Сегодны прошла 7 000 шагов с легкостью», «сегодня сделала 100 приседаний легче , чем месяц назад», «неделя правильного режима», «чувствую себя полной сил». Фиксируйте эти моменты.

Они – лучшее топливо!

С годами мы меняемся и это нормально.

Стремитесь к лучшей версии себя сегодняшней!

Наполненной, ухоженной, здоровой, довольной, энергичной….

❕Быть собой -это самый стильный тренд, который никогда не выйдет из моды.

🔘 https://dzen.ru/id/694d54ade3db5c6061a64ea5