🍑 Витаминный десерт за 5 минут: сочный фруктовый салат с медом и чиа

Если хочется чего-то сладкого, но при этом легкого и полезного, этот рецепт — ваше спасение. Минимум усилий, максимум вкуса и отличный заряд энергии!

Что нам понадобится:

• Банан — 1 шт. (крупный);
• Консервированные персики — 4 половинки;
• Яблоко — 0,5;
• Йогурт с ягодами и мюсли — для нежной заправки;
• Мёд — 3 чайные ложки;
• Семена чиа — небольшая щепотка для пользы и красоты.
• Если есть клубника - обязательно положите и тогда йогурт меняем на сметану 15/20% пару столовых ложек.

🍑 Витаминный десерт за 5 минут: сочный фруктовый салат с медом и чиа

Как готовить:

1. Нарезка. Очищаем банан, берем персики, половину яблока и режем всё кубиками. Одинаковые кусочки сделают салат не только вкусным, но и красивым на тарелке.
2. Сладкая заправка. Перекладываем фрукты в миску и добавляем 3 чайные ложки мёда. Хорошенько перемешиваем, чтобы мёд распределился по всем кусочкам.
3. Йогуртовый слой. Добавляем ягодный йогурт — он придаст приятный розовый оттенок и ягодный аромат.
4. Финальный штрих. Перед самой подачей посыпаем салат семенами чиа. Они добавят легкий хруст и сделают десерт по-настоящему «суперфудным».

Совет: Дайте салату постоять пару минут, чтобы семена чиа немного впитали влагу и стали мягче, либо ешьте сразу, если любите текстуру семечек.

Приятного аппетита! Ставьте лайк ❤️, если рецепт был полезен, и делитесь в комментариях: какие фрукты вы любите добавлять в такие салаты?

#суперфуд #фруктовыйсалат #зож #десерт