Сердце — это не просто насос, работающий в одном режиме. Оно мгновенно подстраивается под ситуацию: встали ли вы с дивана или побежали марафон.
У него есть два уровня управления: «местный» (встроенная механика) и «центральный» (команды из мозга).
Закон Франка-Старлинга: сколько пришло — столько ушло
Это гениальный механизм саморегуляции, работающий без всяких нервов и гормонов.
Суть проста: чем сильнее растянуть сердечную мышцу притоком крови, тем сильнее она сократится в ответ.
Представьте резинку от рогатки: чем дальше оттянешь, тем дальше полетит камень.
Если вы легли и ноги оказались выше головы, венозная кровь хлынула к сердцу. Стенки желудочков растянулись сильнее обычного — и в ответ сердце делает более мощный выброс.
Это гарантирует, что кровь не застоится в камерах: всё, что вошло в сердце, будет выброшено наружу.
Педаль газа и тормоза: симпатика и парасимпатика
Если закону Франка-Старлинга всё равно на ваши эмоции, то вегетативная нервная система реагирует на всё.
- Симпатическая система («Газ»):
Включается при стрессе или спорте. Выбрасывает норадреналин.
Увеличивает частоту ударов (до 180–200).
Увеличивает силу сжатия (чтобы выбросить больше крови за раз). - Парасимпатическая система («Тормоз»):
Работает в покое через блуждающий нерв (Vagus). Выбрасывает ацетилхолин.
Снижает частоту ударов.
Даёт сердцу дольше отдыхать в диастоле.
Спортивное сердце: почему пульс 40 — это норма
У профессиональных спортсменов (марафонцев, лыжников) сердце гипертрофировано, но «правильно».
Его объем увеличен, стенки мощные. За один удар оно выбрасывает 100–120 мл крови (у обычного человека — 70 мл).
Благодаря закону Франка-Старлинга и мощной мышце, такому сердцу не нужно биться часто, чтобы обеспечить тело кислородом в покое.
Поэтому пульс 40–50 ударов в минуту для атлета — признак здоровья и экономичности, а не патологии. Мощный «насос» работает на холостых оборотах, экономя ресурс.
Смотреть выпуск: https://vkvideo.ru/video-223258406_456240821
Подписаться в Telegram: https://t.me/Ognerubov_dr