Дорогие коллеги!
Представляем вам Эксперта Недели в Longevity HQ Club:
👤Нина Николаева - Руководитель научного направления Longevity HQ Academy, врач-диетолог, клинический фармаколог,
кандидат медицинских наук
🌟ТЕМА НЕДЕЛИ
Сбалансированное соотношение макронутриентов - важное условие профилактики нарушений метаболизма и хронических заболеваний. Анализ положений, касающихся макронутриентов, в рекомендациях по питанию для американцев на 2025-2030 гг.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?
✅ Недостаточное потребление белка может привести к нарушению синтеза ферментов, гормонов, нейромедиаторов, потере мышечной массы, а избыточное потребление - к дисбиозу толстого кишечника.
✅ Недостаточное потребление жиров может привести к нарушению структуры клеточных мембран и передачи сигналов, дефициту макроэргических соединений, снижению синтеза стероидных гормонов, дефициту жирорастворимых витаминов, а избыточное потребление - к развитию хронического воспаления, стеатоза печени и других органов.
✅ Недостаточное потребление углеводов может привести к дефициту энергии и снижению запасов гликогена в печени и мышцах, нарушению структуры клеточных мембран и передачи сигналов, а избыточное потребление, особенно рафинированных углеводов - к развитию резистентности к инсулину, нарушению углеводного обмена, развитию хронического воспаления.
НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ВАС ЖДУТ
➡️ЭКСПЕРТНЫЙ ЭФИР HQ
Спикер – Нина Николаева
Дата: 21 января 2026 г
Время: 19:00 (МСК)
На эфире подробно разберем:
📗 Какое отрицательное воздействие на организм может оказать избыток в рационе красного мяса.
📗 От чего зависит потребность в белке конкретного человека.
📗 Какое соотношение насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот можно считать оптимальным, из каких источников можно его получить и в чем проблема американской перевернутой пирамиды питания.
📗 В чем заключается вред продуктов глубокой переработки.
БИБЛИОТЕКА HQ
На этой неделе появятся материалы, которые останутся в доступе Резидентов Клуба:
✅ Исследование Capurso C, которое демонстрирует прогностическое значение индексов, основанных на показателях белка/альбумина, в оценке ранней внутрибольничной смертности пожилых пациентов.
✅ Исследование Barnes l - одно из многочисленных исследований по оценке эффективности диеты MIND в сравнении с режимом питания с ограничением общей калорийности. оно наглядно показывает эффективность применения таких подходов для людей в возрасте 65 лет и старше.
🤫 Q&A
Резиденты Клуба могут задать вопрос напрямую эксперту по обсуждаемой теме и специализации эксперта. Все вопросы получат развёрнутый ответ в течение экспертной недели.
Стать Резидентом Longevity HQ Club можно
Для новых участников действует
🤩7-ДНЕВНЫЙ ДЕМО-ДОСТУП.
Это возможность присоединиться к сообществу профессионалов медицины долголетия и получить ценные знания, усиливающие вашу экспертность.
Эта неделя в Клубе - глубокий разбор того, почему сбалансированное соотношение макронутриентов - важное условие профилактики нарушений метаболизма и хронических заболеваний.
