Вы замечали странную вещь?
Вы вроде живы, но как будто не включены в жизнь.
Работа есть.
Люди вокруг есть.
Планы — тоже.
А сил — нет.
Как психолог с многолетней практикой, я всё чаще слышу одну и ту же фразу:
«Со мной что-то не так… Я стал(а) ленивым(ой), безвольным(ой), пустым(ой)»
И каждый раз я отвечаю одно и то же — и это меняет людям жизнь.
❌ Это не лень
❌ Это не слабость
❌ И с вами всё НЕ сломалось
👉 Это эмоциональное истощение, новая норма XXI века, о которой почему-то до сих пор стыдно говорить.
Почему вы устали, даже если “ничего тяжёлого не делаете”?
Мы живём в режиме постоянного напряжения, не замечая этого:
📱 бесконечный поток новостей и тревожных заголовков
🧠 сравнение себя с «успешными» из соцсетей
⚡ ожидание, что вы всегда должны быть продуктивными
😶 отсутствие безопасного пространства, где можно быть настоящим
Психика не создана для такого давления.
Она не ломается — она отключается, чтобы выжить.
И да, апатия — это не враг.
Это последний способ организма сказать: «Мне слишком больно».
Главный обман, в который мы верим
Нам внушили:
«Соберись, возьми себя в руки, просто начни действовать»
Но истощённому человеку нельзя “просто начать”.
Это всё равно что требовать от человека с температурой пробежать марафон.
🧠 Сначала — восстановление.
🫀 Потом — жизнь.
3 признака, что вам нужен не “пинок”, а забота
Сохраните себе ✔️
Вы устали ещё до начала дня
Радость стала “приглушённой” — вроде всё нормально, но ничего не радует
Раздражение или слёзы появляются без видимой причины
Если узнали себя хотя бы в одном пункте — вы не одни.
И вы не сломаны.
Что действительно помогает (а не мотивационные лозунги)
Как психолог, я вижу:
людей исцеляет не сила воли, а разрешение быть живыми.
Попробуйте начать с малого:
🕊️ перестать обвинять себя за усталость
🕰️ сократить ожидания от себя хотя бы на 20%
💬 честно признать: «Мне сейчас трудно»
Иногда это уже огромный шаг.
Если вам откликнулось — это не случайно
Я пишу этот блог для тех, кто:
устал быть сильным
хочет понимать себя, а не ломать
ищет не мотивацию, а опору
👉 Подписывайтесь, здесь будет много честных разговоров о психике, жизни и внутреннем восстановлении.
Без давления. Без «надо». По-настоящему.
💬 Напишите в комментариях:
что сейчас забирает у вас больше всего сил?
Я читаю и отвечаю.
✨ Вы заслуживаете не выживать, а жить.