! Не делать..не делать до последнего момента и? ..и обязательно по этому поводу тревожиться, чувствовать себя виноватым за взявшее на себя обязательство ⬇️ тут важно отметить ⬇️ прокрастинация часто связана, с перфекционизмом [ смотрите, Вам нужно что - то сделать, и естественно сделать нужно наилучшим образом. Учесть все вероятности и сделать так, чтобы было идеально. (Либо делай идеально, либо вообще не делай) - верный путь в тревожное расстройство!📲 От этой установки становится уже тревожно, так как с реальностью она мало связана - накладывается большая ответственность, при чем её выдумали Вы сами.📲📲📲 Вообщем задача становится очень необьятной и непосильной. В итоге задача откладывается на последний момент и идеально тоже не получается. Появляется больное недовольство собой и различные чувства вины, стыда и тд.. ⬇️🌟🌟Черно - белое мышление! (Либо идеально, либо катастрофа) - мир опасен. ● Если в моей жизни есть трудности, значит у меня плохая жизнь. ● Если я совершил(а)