У меня есть знакомая, она многодетная мать и любимая жена. Эта женщина из той категории людей, которых всегда много. Она занимает собой все пространство вокруг. Слишком много и громко говорит, все комментирует, учит, как делать правильно. Но делает это без агрессии, поэтому иногда это выглядит даже мило.
В очередной раз, когда она фонтанировала идеями, муж посоветовал ей поехать на ретрит тишины. Даже не знаю, откуда он про него узнал и как он продал эту идею, но она поехала. И это сильно изменило ее жизнь.
Ретрит тишины, его иногда называют ретритом молчания, это форма духовной практики, когда человек в течение определенного времени сознательно воздерживается от разговоров ради самопознания, обретения душевного спокойствия и повышения осознанности.
Такие ретриты могут длиться пять дней, неделю, десять дней и даже больше, все зависит от уровня подготовленности участников.
Ретриты проводятся в определенных локациях, как правило, это загородные базы, лагеря, отели. Человек уезжает из своей привычной жизни, добровольно отказывается от связи с внешним миром и начинает практиковать молчание.
Важно, что на ретритах участники не пользуются телефонами, планшетами, не читают книг, журналов. Есть только вы, группа и ведущий. Много медитаций, много нового опыта, природа вокруг и никакой возможности с кем-то поговорить, что-то обсудить.
Первое время у героини нашей истории была реальная ломка. Ей было очень тяжело, ведь всю жизнь у нее была другая модель поведения. Ей было крайне сложно медитировать, долго сидеть в одной позе, в голове постоянно скакали мысли, появлялись сомнения, зачем я сюда приехала, у меня никогда ничего не получится, зря потратила столько времени и денег. Поднималось много агрессии на себя, ведущего, соседок по комнате. Агрессия есть, а выразить ее невозможно.
Одним словом, не самое простое состояние. Так продолжалось дней пять. А потом она вдруг почувствовала, что стало легче неподвижно сидеть, в голове стало намного тише, беспокойство ушло, ей стало спокойнее. Дальше стало совсем просто и с ретрита она уезжала другим человеком. Десять дней изменили ее жизнь и жизнь ее семьи.
Она перестала всех строить, сейчас больше слушает, чем говорит, стала намного мягче. Всем настолько понравились такие перемены, что теперь она ездит на такие ретриты два раза в год и молчит по десять дней.
Это благоприятный вариант окончания ретрита тишины. Есть и подводные камни таких практик.
Когда человек молчит несколько дней, у него может появиться чувство одиночества, потерянности, бессмысленности. А так как поделиться с кем-то нет возможности, это состояние так и остается внутри. А вот как человек его переживет и переживет ли вообще, это большой вопрос.
Когда внутреннее напряжение от молчания спадает, наступает встреча с самим собой. Тут может быть много открытий. Это выдерживают немногие.
В обычной жизни от каких-то своих теневых качеств, неприглядных сторон можно отвлечься, убежать путем чтения книг, компьютерных игр, общения с друзьями. На ретрите этого всего нет и когда-нибудь придется заглянуть глубоко в себя и узнать себя заново.
Во время молчания внутренний мир может освободиться от многих вещей. А вот чем заполнится образовавшаяся пустота? Хочется верить, что собственным светом, но ведь у нас есть еще и темные стороны души, так что такой вариант тоже стоит учитывать.
Ретриты тишины подойдут людям духовным, ориентированным на познание себя, в стабильном ментальном состоянии. Ретриты не рекомендуются тем, кто наблюдается у психиатра в каких-то острых состояниях, тем, кто принимает препараты, влияющие на сознание, находится в депрессии или имеет какие-то иные особенности.
В любом случае с каждым участником ретрита проводится предварительное собеседование, чтобы обеспечить безопасность ему самому и другим членам группы.
После подобных ретритов участники пишут, что первое время говорить совсем не хочется, а если ты и говоришь, то взвешиваешь каждое слово, а не мелешь все подряд. И еще они убедились на собственном опыте, какое же молчание все-таки золото.
А вы могли бы молчать и отказаться от связи с внешним миром на десять дней и даже больше?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для тех, кто воспитывает не только детей, но и себя🧘♀️