Наша природа такова, что мы вечно чего-то ищем. Если мы замираем в одном состоянии, мы теряем ощущение счастья и душевной гармонии, а мир становится унылым и бессмысленным. Именно поэтому, исполняя одну мечту, мы тут же спешим достигать другую.
Это приносит нам счастье, но может превратиться в бесконечную гонку.
Давайте сегодня поговорим, как сделать собственную жизнь счастливой, но при этом не статичной, и не бешенной.
Что такое внутренняя гармония (и почему без неё никак)?
В слово «гармония» в древнегреческом языке означало «связь, целостность». То есть, уже тогда люди понимали, что тело и душа неразрывно связаны.
Отражение этой идеи прослеживается в мифологии, где богиня Гармония — дочь божеств войны и любви. Она олицетворяет единение и согласие двух противоположностей, слияние физического и духовного.
Мы до сих пор стремимся к тому же, к чему и древние греки, – к балансу. Ведь обретение гармонии невозможно без баланса физического и духовного.
Как выглядит дисгармония?
Каждый день мы спешим закончить пораньше рабочие дела, переделать всё, что нужно, по дому, найти время на сон и полезный ужин, выкроить минутку для ухода за собой.
Но в суматохе мы часто забываем, что важна не только забота о теле, но и внимание к душе.
Внутренняя гармония — это состояние, при котором душа, ум, сердце и тело находятся в единении. Они не спорят между собой, а слышат и принимают желания и потребности и тела, и всех остальных частей личности.
Как достичь гармонии?
Множество философов и мыслителей искали ответ на вопрос, как достичь гармонии, на протяжении тысячелетий. И, стоит отдать им должное, отчасти у них это получилось. Пифагор внёс значительный вклад в понимание гармонии в контексте музыки и математики. Он выявил, что правильные мелодии способны вылечить, восстановить душевное равновесие и сделать человека счастливей.
И про золотое сечение вы наверняка слышали! Даже сейчас его применяют во многих сферах жизни, например в искусстве, моде, науке и архитектуре. Оно приятно человеческому глазу и вызывает эстетическое удовольствие.
Но не обязательно изучать трактаты по философии, чтобы наполнить жизнь гармонией. Вы и так знаете, в каком направлении двигаться:
- вести здоровый образ жизни, то есть, не употреблять то, что нам заведомо вредит,
- правильно и разнообразно питаться,
- полноценно спать и отдыхать,
- быть физически активным, заниматься спортом,
- не забывать о сексуальной жизни,
- общаться с людьми,
- уделять время искусству,
- путешествовать и гулять,
- чаще находиться на природе,
- делать то, что любишь.
Кажется, что невозможно делать всё это. Но вы мыслите абсолютами. Понемногу делать всё из списка выше возможно.
Остановись и осмотрись вокруг!
Для этого первым делом нужно замедлиться и осмотреться.
Точно ли вам нужно делать всё, что вы делаете? Может, вы берёте на себя чужую ответственность?
Когда мы так быстро бежим во всех направлениях, мы теряем из виду самое важное — себя. Поэтому замедляйтесь, выдыхайте, попробуйте насладиться миром вокруг и взглянуть по-новому на привычные вещи.
На пути к спокойствию важно перестать гнаться за идеалом, но при этом нужно учитывать, что у вас есть не только телесные потребности, но и умственные, душевные и так далее.
Прислушивайтесь к ним – они подскажут, что вам нужно, чтобы найти тихое счастье в согласии с собой.
Счастье в мелочах
Бывают моменты, когда кажется, что в жизни не происходит ничего хорошего, а становится только труднее. Нечему порадоваться, нет никаких счастливых событий и удовольствий. Но если начинаешь подмечать разные мелочи, тут же набирается внушительный список. Поэтому, если поиск гармонии кажется вам слишком сложной задачей, начните с «незначительных» вещей.
Возьмите листок бумаги и напишите всё, что радовало вас за последние дни:
1. утренний кофе по пути на работу,
2. зубная паста с любимым ароматом,
3. яркие солнечные лучи за окном и пение птиц,
4. комплимент от мужа с утра и его тепло,
5. милый рисунок ребёнка в подарок,
6. приятный парфюм, о котором давно мечтали,
7. поездка с ветерком на машине по пустой трассе,
8. искренняя улыбка самой себе в зеркале,
9. вечерняя растяжка или приятная музыка.
Сосредоточьтесь на том, что у вас есть в данный момент, а не на том, что будет в будущем. Уверена, у вас наберётся далеко не один пункт!
Когда вы развиваете умение замечать счастье даже в мелочах, вы привыкнете находить его и во всём остальном. А это огромное достижение.
Делайте такую практику каждый день или с другой удобной вам периодичностью.
А если поиски счастья всё ещё кажутся вам неподъемной задачей, у меня есть целый вебинар «Счастье: как радоваться жизни в любые времена». Там я разбираю это понятие в подробностях и даю простые практические советы о том, как его найти.
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️