Чтобы наслаждаться сексом, желательно знать особенности центральной нервной системы, понимать воздействие стресса на психические функции и физиологические процессы. Ответная реакция мужского организма на стресс, в виде нестабильной эрекции или быстрого семяизвержения, "кричит" о психосоматических реакциях на внешние факторы. Механизм образования эректильной дисфункции затрагивает как психику, так и физиологию. Половое бессилие или эректильная дисфункция возникающая на фоне стресса - это распространенная и при этом обратимая мужская проблема.
Основные причины эректильной дисфункции:
1. Гормональный дисбаланс. При длительном стрессе, организм мужчины вырабатывает кортизол больше необходимой нормы. Данный гормон подавляет выработку тестостерона — ключевого гормона для формирования устойчивой и регулярной эрекции.
2. Под влиянием факторов стресса активируется симпатическая нервная система. Для уверенной эрекции, крайне желательно преобладание парасимпатической системы. Проще говоря, когда мозг в состоянии тревоги, он "выключает" функции, не являющиеся необходимыми для предотвращения опасности, например, сексуальное возбуждение.
3. Стресс может вызвать сужение кровеносных сосудов и повысить давление в головном мозге, а для хорошей эрекции необходимо прямо противоположное.
4. Регулярное (фоновое) психическое напряжение - постоянная тревога, раздражительность, навязчивые мысли "загружают" мозг, не оставляя ресурсов для сексуального желания, расслабления мозга и сосредоточения на ощущениях.
5. Разовый сильный стресс закреплённый в виде вредного паттерна. Неудачный первый раз, вышел из неудобной ситуации (принял препарат улучшающий потенцию) и закрепил паттерн несколько раз в разных ситуациях, а спустя время плацебо перестало работать.
К наиболее часто встречающимся факторам стресса можно отнести:
1. Не приносящая удовлетворения трудовая деятельность - многозадачность или повышенная ответственность, ненормированный рабочий день или страх увольнения.
2. Финансовые сложности и обязательства - кредиты, долги, регулярные медицинские траты, иные расходы.
3. Напряжённые отношения в семье или с близкими людьми - конфликты с партнером, недоверие, отсутствие эмоциональной близости, конфликт поколений.
4. Семейные сложности и проблемы иного характера (развод, измена, смерть близких).
5. Ситуативные потрясения - авария или болезнь, травма или утрата имущества и тому подобное.
При неудачных сексуальных триггерах вырабатывается отрицательный паттерн:
- страха неудачи и непосредственной проблемы с эрекцией;
- стыд и страх за повторение ситуации.
И здесь будут приобладать следующие факторы:
1. Первичная "поломка" - одна-две неудачи в постели (отрицательное подкрепление).
2. Тревожное ожидание и страх повторения (позорный паттерн), то есть мужчина переживает о своей "состоятельности" заранее.
3. Постоянный самоконтроль и никакого расслабления. Мысли не об обоюдном удовольствие, а о контроле эрекции и сопутствующие нервное напряжение (триггер). Это лишь усиливает стресс и приводит к повторной неудаче в сексе. Эректильная дисфункция, может сохраняться даже после исчезновения исходного стрессора.
Самопомощь. Практические шаги
1. Признать, а не отрицать и не избегать проблему. Это не органическое поражение детородного органа, а временная неполадка в центральной нервной системе.
2. Устранить, насколько это возможно, источник стресса. Проанализировать, что именно вызывает напряжение. Можно ли это изменить? Иногда достаточно наладить сон, график работы, сменить обстановку и (или) поговорить с партнером.
3. Техники управления стрессом. Здесь не стоит экспериментировать без квалифицированного специалиста. Обратитесь к профессионалу.
4. Открытый диалог с партнером полезен тогда, когда вы умеете его вести на правильную тему. Поддержка, понимание и отсутствие давления со стороны партнера, оказывает мощнейший положительный эффект.
5. Работа с восприятием, мышлением, фантазией - это тоже зона ответственности психолога-сексолога.
6. Медицинскую консультацию желательно получить до обращения к психологу. Чтобы наверняка исключить физиологические причины недуга (гормональные, сосудистые заболевания или травмы).
Обратить внимание!
Половое бессилие при стрессе — это не приговор, а сигнал организма. Ваше тело сообщает, что его ресурсы истощены, и ему нужна помощь. Лечение такой проблемы всегда комплексное: снижение стресса + работа с психологической составляющей + поддержка партнёра + при необходимости медикаментозная помощь, только под контролем врача. И самое главное - это не замыкаться в себе и не ждать, что "пройдет само собой".
Автор: Вячеслав Владимирович Киселев
Психолог, Клинический Семейный сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru