В начале лета, перед началом диеты АИП, я сдала анализы. В таком объеме я сделала это впервые в жизни. До этого, в 2020 и 2021 годах, сдавала в основном анализы на щитовидную железу.
Подобный набор анализов (плюс-минус) рекомендуют многие известные врачи-блогеры и ютуберы, специализирующиеся на теме кето и карнивор-рационе, эндокринологи, кардиологи, хирурги...
В целом, результаты вроде бы не такие уж и плохие. Наверное. 🫣
На показатели холестерина, конечно, смотреть страшновато. Но я успокоила себя тем, что многие авторитетные специалисты по кето и карнивору (я читаю и слушаю в основном врачей) говорят, что на холестерин не нужно обращать особого внимания, и довольно логично объясняют почему.
Помню, давно читала книгу Дэвида Перлмуттера «Еда и мозг» и даже выписала в тетрадь его мысль: он считает, что холестерин должен быть высоким, и что нет разделения на «хороший» и «плохой» холестерин.
На сайте гастроэнтеролога Никиты Харлова есть статья о том, как трактовать значения холестерина.
Вот ссылка: https://nikharlov.com/zdorovje/diagnostika/holesterin-rasshifrovka-analiza-krovi-na-keto-karnivor-paleo/
Вот картинка оттуда.
Если смотреть по моим значениям, то до «отлично» не дотягивает ЛПВП, а ЛПНП очень высокий 🫣🤔.🤷
Я ввела свои значения в калькуляторы на сайте Харлова.
Результаты
Если я всё правильно поняла, то вроде бы неплохо.
Очень на это надеюсь. 🙏
Но, возможно, это всё заблуждение.
Бояться нужно не значений холестерина, а атеросклеротических бляшек, которые могут из него образоваться.
Позже, в начале июля, я была у невролога, и она, посмотрев анализы, направила меня на УЗИ БЦА (брахиоцефальных артерий на шее). Зачем я ходила к неврологу, напишу в другом посте. 😁
С УЗИ БЦА всё в порядке, бляшек не обнаружено. Врач УЗИ-диагност, во время осмотра, хвалил меня и сказал, что в ближайшие 10 лет инсульт мне не грозит. 🙄
После этого мне захотелось сделать УЗИ сердца — вдруг там есть бляшки и мне грозит инфаркт. 🤔 Но пока не сделала. Может, потом.
Также всё чаще попадается информация, что анализы на холестерин не очень информативны и нужно смотреть на индекс коронарного кальция (это делается с помощью КТ). Вот скриншот на эту тему из блога Блока.
Кстати, о ценах. В «Гемотесте» все анализы обошлись в 8500 руб., биоимпеданс — 2000 руб., УЗИ — 1500-2000 руб.
Инсулин и сахар:
Инсулин — 14, глюкоза — 5.4. По отдельности значения в референсных пределах, но если посчитать индекс HOMA-IR, то, увы, он равен 3.4.
Вот что написал об этом [DeepSeek/дипсик]:
«Рассчитанный индекс HOMA-IR равен 3.4. Это значение свидетельствует о наличии инсулинорезистентности и является клинически значимым.
Для наглядности расчет по формуле:
HOMA-IR = (Инсулин натощак, мкЕд/мл × Глюкоза натощак, ммоль/л) / 22.5
HOMA-IR = (14 × 5.4) / 22.5 = 75.6 / 22.5 = 3.36 (округленно 3.4)
🩺 Интерпретация результата
Показатель 3.4 превышает пороговое значение 2.7, что указывает на сниженную чувствительность клеток организма к инсулину. Это ключевой механизм развития преддиабета, сахарного диабета 2 типа и метаболического синдрома.
Важная оговорка: Ваши уровни глюкозы (5.4 ммоль/л) и инсулина (14 мкЕд/мл) по отдельности формально могут находиться в референсных диапазонах лаборатории (обычно глюкоза до 6.1 ммоль/л, инсулин до ~25 мкЕд/мл). Однако именно их сочетание, отраженное в индексе HOMA-IR, выявляет скрытую проблему: поджелудочная железа вынуждена вырабатывать избыточное количество инсулина (гиперинсулинемию), чтобы поддерживать сахар в норме. Со временем это может привести к истощению ее резервов».
---
В то же время кардиолог, у которой я делала биоимпеданс, сказала, что индекс HOMA-IR устарел и его уже никто не смотрит. 🤷 Интернет это утверждение опровергает.
Летом 2026 года постараюсь пересдать все анализы. Хочу посмотреть, как карнивор-рацион повлияет на них.
Напоминаю, что все эти анализы я сдавала, находясь в состоянии «качелей» между кето и углеводными срывами.
Про щитовидную железу напишу отдельный пост.