Запор может быть даже тогда, если вы ходите в туалет каждый день.
Вы узнаете себя, если в голове крутится не «пора в туалет», а «а вдруг не получится?», «а вдруг будет больно?», «а вдруг я снова “застряну” на 40 минут и не получится».
Запор — это не только про частоту стула.
Можно ходить каждый день — и всё равно иметь запор.
1) Критерии, на которые ориентируются международные диагностические стандарты (Rome IV): это не один симптом, а набор повторяющихся признаков.
Если у вас регулярно есть 2+ пункта:
▪️приходится напрягаться/тужиться почти каждый раз
▪️стул часто твёрдый, комочками, “камешками”
▪️ощущение, что вышло не всё (как будто «не закончили»)
▪️ощущение “пробки/блокировки” что что-то мешает
▪️нужно помогать себе руками
▪️стул бывает реже 3 раз в неделю
…это запор
2) Что часто принимают за запор — но это НЕ он (и тут можно не переживать)
👍 Один день без стула сам по себе не диагноз (если нет других симптомов).
👍 Цвет меняется после еды/добавок (свёкла, черника, железо и т.д.) — это не повод для страха.
👍 Непереваренные кусочки иногда бывают при быстром транзите/упортебления клетчатки— важно не “высматривать”, а оценивать общую картину.
Запор — это когда вы живёте с ощущением контроля через усилие: вы постоянно “дожимаете”, “высчитываете”, “подстраиваете день под туалет”.
3) Красные флаги, когда уже нужно СРОЧНО к врачу
🚩Есть признаки, при которых нельзя тянуть:
🔴кровь в стуле или чёрный дегтеобразный стул
🔴похудение без причины
🔴анемия/слабость (особенно если это новое)
🔴лихорадка, выраженная ночная потливость вместе с кишечными симптомами
🔴сильная/нарастающая боль, рвота
🔴не отходят газы + нет стула + вздутие (риск кишечной непроходимости)
🔴новый запор после 50 лет (особенно если раньше “как часы”)
🔴семейный анамнез рака кишечника/ВЗК
ощущение “что-то не так” + прогрессирование симптомов
4) Мини-проверка «сегодня»: стоит ли паниковать прямо сейчас?
Если красных флагов нет, обычно разумная тактика — не паника, а структура:
💩описать стул по Бристольской шкале
💩отметить частоту, боль, натуживание, ощущение неполного опорожнения
💩посмотреть лекарства (железо, некоторые антидепрессанты, опиоиды и др. часто дают запор)
Если запор есть, повторяется, влияет на жизнь или вы уже “перепробовали всё из интернета” — это как раз тот случай, когда нужен прием врача.
* Не является медицинской рекомендацией, требуется консультация специалиста.
