Когда отдых это преступление, за которое вы сами себя судите
Знакомо состояние, когда даже после сна нет сил? Когда отпуск вызывает тревогу, а слово «лень» становится кнутом, которым вы бьёте себя ежедневно? 💤➡️😰
Это хроническая усталость, но не та, что лечится сном. Это усталость души, которая живёт под внутренним запретом на восстановление.
🔒 На психологическом уровне это звучит как:
🙄 «Отдыхают только слабаки»
🙄 «Сначала долг — потом право»
🙄 «Если я остановлюсь — всё рухнет»
🙄 «Меня будут любить, только если я полезен(а)»
Эти установки не ваши. Их встроили в вас, как программу еще в детстве. Возможно, вы были «родителем» для своих родителей. Или вас хвалили только за достижения. И теперь внутренний Надзиратель следит, чтобы вы не свернули с пути бесконечного «долга».
🌳 На уровне родовой системы это может быть:
🥴Родовой долг: «В нашей семье все пашут, не покладая рук»
🥴Непрожитая травма предков, где выживание зависело от постоянного напряжения и работы
🥴Лояльность усталости: бессознательное повторение сценария «измотанной» матери/бабушки
🥴Неотгореванные потери, когда работа стала бегством от боли
🥴Ваша усталость может быть символом верности своей системе и способом «принадлежать» своему роду, даже ценой собственного здоровья.
💡 Что делать?
✅Задайте себе вопрос: «Чья это усталость? Моя? Мамина? Бабушкина?»
✅Найдите «запрет»: Какое правило вы нарушаете, когда отдыхаете? («Нельзя расслабляться», «Деньги сами себя не заработают»).
✅Позвольте себе «маленькое преступление»: 15 минут «бесполезного» ничегонеделания без оправданий.
Если вы чувствуете, что усталость это ваш пожизненный приговор, это не так.
Эти программы можно переписать. Родовые узлы распутать.
И разрешить себе, наконец, жить, а не выживать.
👉 Готова помочь вам найти истоки «запрета на отдых» на индивидуальной или групповой сессии https://t.me/svetlyachki_channel/1544, которая будет 25.01 в 12.00 мск
Пишите запрос на почту tsvetlyachki@gmail.com.
#хроническаяусталость #выгорание #отдых #психосоматика #родовыесценарии #внутреннийкритик #запреты #психология #эмоциональноевыгорание #ресурс #правонаотдых #родоваясистема
