В отношениях с нарциссом вы то на вершине эйфории, то в полном отчаянии, и всё это под контролем человека, который, кажется, получает удовольствие от ваших переживаний и стресса. И вот вы задаётесь вопросом: как сделать так, чтобы этот человек сам потерял к вам интерес и ушёл? Ведь расстаться с ним напрямую бывает действительно проблематично — это как пытаться выбраться из болота: только больше увязнешь.
Почему вам бывает сложно прекратить отношения самостоятельно
Прекратить отношения с нарциссом самостоятельно — задача не из лёгких. Они умеют заставить вас сомневаться в себе, в своих чувствах, в своей ценности даже в ваших идеалах. В начале, они часто рисуют картину идеальных отношений, заставляя вас поверить, что вы для них — буквально свет в конце тоннеля. Но со временем эта иллюзия растворяется, и начинается обесценивание. Вы можете начать чувствовать себя неуверенно, зависимо от их одобрения, словно без них вы никто. Мы можем быть опутаны ощущением долга, страхом одиночества, которое кажется страшнее насилия, которое производят над нами, или травматической связью, где боль ошибочно воспринимается как яркая страсть. Это делает расставание таким трудным вы боитесь, что больше не найдёте ничего похожего на те яркие моменты, которые они вам когда-то подарили. Даже если эти моменты давно в прошлом, память о них держит вас в ловушке.
К тому же, нарциссы умеют прекрасно манипулировать. Они могут настолько все повернуть с ног на голову, что вы сами начинаете винить себя за проблемы в отношениях. И эта путаница в голове — одна из причин, почему вам бывает так сложно взять и уйти.
Почему важно, чтобы нарцисс сам потерял к вам интерес
Если вы попытаетесь разорвать отношения напрямую, то можете пострадать. Нарциссы не любят терять контроль, и ваше желание уйти они воспримут как вызов. Они вполне могут начать преследовать вас, угрожать, шантажировать или, наоборот, начнут вести себя как в начале знакомства или в медовой месяц, чтобы вас вернуть. Это не только эмоционально выматывает, но и может быть опасно. Однако, если нарцисс сам потеряет к вам интерес, это вроде как уже его инициатива и может быть относительно безопасным и спокойным способом выйти из отношений. Таким образом, вы избегаете открытого конфликта и даёте ему возможность уйти по собственной воле, что снижает риск, что он будет вас потом преследовать и делать гадости. То есть, если уходите вы – вы становитесь "плохой", предателем, объектом для мести и клеветы. Его нарциссизм требует найти виноватого, и этот виноватый – всегда вы.
Какие ваши слова или действия подстегнут его интерес и наоборот
Нарциссы любят внимание, восхищение им нравится, чтобы вы на них реагировали. Если вы продолжаете давать им это, они будут держаться за вас крепче, им будет жалко с вами расставаться. Вот что может подогреть их интерес:
· Похвала Если вы хвалите их, говорите, какие они замечательные, это подкармливает их эго и вы остаетесь если не ценным, то полезным ресурсом. То есть, перестаньте хвалить, спорить, пытаться донести, что вы хороший человек и что вы правы. В общем, станьте нейтральными, спокойными, прохладными, даже скучными в общении с ними.
· Соглашательство Когда вы соглашаетесь с их мнением, стараетесь угождать, стараетесь смягчать ситуацию, они воспринимают это как возможность самоутвердиться за ваш счет. Поэтому, если есть возможность отстраниться, перестать взаимодействовать и присоединяться к его мнению, то есть поддерживать его мировосприятие. Противостоять может быть сложно и иногда даже опасно, так что тут надо действовать по обстоятельствам. К тому же, противостояние может восприниматься как вызов и вызывать интерес у нарцисса.
· Эмоции Гнев, обида, ревность, слёзы — всё это даёт им ощущение контроля. Даже негативные эмоции для них — знак, что вы всё ещё под их влиянием. То есть, если вы реагируете, значит вы управляемы. Соответственно, если вы перестаете показывать свои реакции и демонстрируете равнодушие, то и интерес к вам будет снижаться. Хотя и не сразу — ваше равнодушие и ваши границы будут сначала протестированы и, возможно, многократною.
- Никаких просьб о помощи (эмоциональной, финансовой, бытовой). Никаких признаков, что вам что-то от него нужно (даже внимание). Вы становитесь самодостаточной единицей, в которой он не видит "функции".
Почему лучше самой принять решение о расставании
Ожидать, что нарцисс сам с вами расстанется, — обычно далеко не лучшая стратегия. Во-первых, они редко уходят, пока не найдут кого-то другого, кто заменит вас в их жизни. И, вы можете годами ждать, пока они "созреют" до этого, и всё это время терпеть их манипуляции. Во-вторых, даже если нарцисс потеряет к вам интерес, это не значит, что он уйдёт. Он может продолжать использовать вас — для удобства, статуса, денег, — даже если вы ему уже не интересны как личность.
Вот почему важно взять ответственность на себя. Потеря интереса и расставание — это разные вещи. Нарцисс может охладеть к вам эмоционально, но держать вас рядом, как запасной вариант. Если вы хотите настоящей свободы, вам нужно не только сделать себя "неинтересной", но и принять решение завершить отношения самостоятельно. Да, это сложно, и да, это потребует сил, но только так вы сможете вернуть себе контроль над своей жизнью.
Автор: Психолог Андрей Петраков – Я работаю онлайн
Мой сайт (для записи на консультации): https://psy-zoom.ru/
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
У нас есть Телеграм-канал с дополнительными материалами https://t.me/psyzoom
Модерируемая группа самопомощи после абьюза: https://t.me/+Qab0EnRDoCFlMDc6