Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереносимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов. Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
Давно я столько не откатывала назад. Но учитывая, что это ни за один месяц, а за почти полгода без спорта, то вполне 6 с лишним килограмм это нормально.
Главное не уходить в голодные диеты и прочее мракобесие. Я уже проходила похудение на 1200 калорий, только потом все скинутое вернулось обратно.
Прошлую неделю я прям пустилась во все тяжкие. Столько я не переедала уже давно. Ладно в отпуске, а тут. Остапа прям понесло.
Про зал теперь даже загадывать не буду. Получиться поеду в четверг и пятницу. Еще четверг и субботу поедем на тренировку с Кристиной. А это 4 часа там. Буду книжку читать, чтобы быстрее время пролетело.
Эту неделю постараюсь без нарушений.
Но это не точно.
По питанию за 19.01.
Уехала на работу без завтрака. Был сразу обед. Суп пюре морковный с сухариками, гороховая каша, филе куриное под сыром и ветчиной и два капустных салата.
перекус печенье протеиновое.
Ужин буррито, творог, кефир и джем клубничный низкокалорийный.
По калориям в норму вошла.
Надо обязательно завтракать, но перед работой есть не могу. В пробках укачивает. Буду наверное с собой овсянку и мед брать.
И сегодня утром я увидела ее минус, а плюс 1,1 килограмм -77,9. Даже как-то обидно. Но ничего. Только вперед.
Всем хорошего дня
кто худеет отвесов.
Спасибо, что дочитали и остаетесь со мной.