Что с этим делать или как почувствовать тело

Что с этим делать или как почувствовать тело?

Есть одна вещь, которую невозможно сделать в одиночку ощутить, что значит быть в теле.

Когда ты годами жила в голове, в режиме автопилота — ты не знаешь, как это: присутствовать в моменте, чувствовать ощущения, дышать полной грудью, отпускать контроль.

У тебя нет опыта. Нет точки опоры. Ты пытаешься найти выход из комнаты, но никогда не видела дверь.

И вот тут нужен проводник. Тот, кто удержит пространство. Кто направит. Кто скажет: «Дыши сюда. Почувствуй это. Позволь». Но этого мало.

Нужно ещё одно — группа.

Потому что когда ты одна — ты можешь остановиться в любой момент. Почувствовала что-то неприятное и закрыла, отвлеклась, ушла в телефон.

Это защита. Это нормально. Но это же и блокирует процесс.

А когда ты в группе — ты чувствуешь других. Ты слышишь, как кто-то плачет. Видишь, как кто-то выдыхает впервые за месяцы. Ощущаешь, что ты не одна — что это про всех нас.

И это даёт разрешение: можно. Можно почувствовать. Можно заплакать. Можно отпустить.

Мои вебинары — это не лекции. Это терапевтические группы.

Каждый раз кто-то плачет. Каждый раз кто-то пишет в чат: «Я впервые за годы почувствовала, что я есть».

Каждый раз происходит разморозка — не у всех, не навсегда, но достаточно, чтобы ощутить: «О, вот оно. Вот как это — быть в теле».

И этот опыт меняет всё. Потому что теперь у тебя есть точка опоры. Ты знаешь, к чему возвращаться. Ты почувствовала разницу между «жить в голове» и «жить в теле».

И самостоятельные практики начинают работать — потому что теперь ты знаешь, что ищешь.

Без этого первого опыта — ты просто блуждаешь в темноте.

Завтра, 20 января в 19:00, я провожу вебинар, где мы пройдём этот путь вместе.

Мы не будем долго говорить.

Мы будем практиковать. Я буду вести. Группа будет держать пространство. И ты впервые за долгое время почувствуешь, что значит присутствовать в своём теле.

Это не обычный вебинар с презентацией. Это терапевтическая группа, где мы плачем, размораживаемся и возвращаемся к себе.

https://t.me/+psKpXpNjWKFkYmIy

Я не знаю, будет ли это про тебя. Но если ты чувствуешь, что годами живёшь на автопилоте, не чувствуешь своё тело, не знаешь, как отпустить контроль приходи.

Это последний день регистрации.

https://t.me/+psKpXpNjWKFkYmIy

До встречи завтра. В кругу. В безопасности. В теле.