Врач-терапевт рассказала, как скачки погоды влияют на здоровье и как можно защититься.
Резкие колебания температуры представляют особую угрозу для людей с хроническими заболеваниями сердца, сосудов, органов дыхания, суставов и эндокринной системы. В группе риска также находятся пожилые жители и те, чья работа связана с долгим пребыванием на улице.
С наступлением морозов многие волгоградцы проводят больше времени на свежем воздухе, катаясь на коньках или гуляя, часто забывая о негативном влиянии смены тепла и холода.
По словам врача-терапевта РГНКЦ Пироговского университета Яны Фоминой, такие перепады создают максимальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Они могут вызывать спазмы сосудов и резкие изменения артериального давления, что повышает риск гипертонических кризов, стенокардии, инфарктов и инсультов. Кроме того, резкий вдох холодного воздуха способен спровоцировать бронхоспазм, а пересушенная слизистая носоглотки становится уязвимой для инфекций.
Возрастает вероятность переохлаждения, обострения хронических болезней и общего ослабления иммунитета. Дополнительным негативным фактором становятся психологический дискомфорт и усталость от постоянного стресса.
Чтобы обезопасить себя, врачи рекомендуют соблюдать принцип многослойности в одежде: использовать термобелье, флис или шерсть, а также верхнюю ветрозащитную одежду. Обязательно носить шапку, шарф и варежки. На работе желательно иметь сменную обувь.
Поддержать организм изнутри поможет теплое питье в течение дня. В рацион стоит включить согревающие блюда: супы, каши, тушеные овощи, белковые продукты и жирную рыбу, полезную для сосудов. От употребления алкоголя перед выходом на улицу следует воздержаться.
Руслан Юсифов.© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.