«Давай останемся друзьями»: когда это работает и как себя вести

Фраза «Давай останемся друзьями» знакома многим: кто-то слышит её с растерянностью, кто-то с лёгкой обидой, а кто-то с мыслью о том, чтобы срочно съесть килограмм мороженого.

Психолог Ольга Романив объясняет, что за этим предложением часто скрывается гораздо больше, чем кажется на первый взгляд, и как при этом сохранить спокойствие и уважение к себе, сообщает издание DailyMoscow.

По словам специалиста, мотивы бывшего партнёра могут быть разными. Иногда это способ смягчить расставание и избежать чувства вины, иногда — попытка оставить «эмоциональную подушку» на случай, если отношения могут возобновиться.

«Важно понять, какой именно мотив движет вашим бывшим, но ещё важнее — честно разобраться в своих чувствах. Что вы чувствуете: боль, надежду, равнодушие? Только поняв это, можно принимать решение без самообмана», — советует специалист.

Не всегда дружба с бывшим оказывается полезной. Если чувства ещё живы или отношения были токсичными, попытка поддерживать связь может приносить больше стресса, чем радости. Общение с бывшим также способно усложнить будущие отношения. Психолог советует задать себе три вопроса: хочу ли я искренней дружбы без скрытых мотивов, могу ли общаться без боли и ожиданий, улучшит ли такая дружба мою жизнь. Если хотя бы один ответ «нет», стоит поставить паузу.

В некоторых случаях дружба возможна: если расставание прошло спокойно, прошло достаточно времени, а романтических чувств больше нет. Важна зрелость обоих партнёров и уважение границ: никакой интимности, ограничение времени общения и запрет на обсуждение новых отношений.

Ольга Романив предлагает пошаговый подход: сначала взять паузу, затем проанализировать свои чувства, определиться с границами, вежливо отказаться или согласиться, и, при необходимости, выдержать период радиомолчания для эмоционального восстановления. Она предупреждает о типичных ошибках — соглашаться из жалости, использовать дружбу как способ остаться в жизни бывшего или игнорировать свои границы.

В конечном счёте решение остаётся за вами. Настоящая дружба с бывшим возможна, но только тогда, когда она безопасна для вашего эмоционального здоровья.

Фото: Freepik.com