Вы когда-нибудь замечали: один мужчина может выпить по праздникам и на утро просто слегка помятый, а другой вроде бы “пьёт как все”, но через пару месяцев у него меняется лицо, садится здоровье, скачет вес, появляется странный вид усталости, который не лечится ни сном, ни выходными? И самое неприятное, окружающие это начинают видеть раньше, чем он сам.
Когда я впервые разговорился об этом с врачом, он сказал простую вещь: пьющего человека почти никогда не выдает одна деталь. Не перегар. Не дрожащие руки. Не “красные глаза”. Его выдает набор мелочей: физиология, мимика, поведение, привычки. И если их собрать вместе, становится понятно, где “иногда выпить”, а где уже риск, что завтра появится слово алкоголик, даже если человек считает себя просто “любителем посидеть” на постоянной основе.
Статья носит сугубо информационный характер без медицинских показаний или рекомендаций, и мы не призываем к употреблению алкоголя в любом его количестве. АЛКОГОЛЬ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ!
Вес скачет, а тело будто “разъезжается”
Первое, на что нарколог обращает внимание — вес. Причём не только в плане “поправился” или “похудел”. А именно резкие изменения за короткий срок. Примерные данные: если человек за несколько месяцев набрал 5–15 кг без видимых причин, знаете, это уже повод задуматься.
Почему так происходит? Алкоголь вмешивается в обмен веществ. Он даёт “пустые калории”, но это даже не главное. Главное, организм сначала перерабатывает этанол, а всё остальное (еда, жиры, углеводы) откладывает “на потом”. А “потом” превращается в живот, отёчность и рыхлость.
Есть и обратная картина. Человек может пить часто, но становиться суше, худее, будто истощённый. Тут обычно либо плохое питание, либо постоянные запои “на голодный желудок”, либо проблемы с ЖКТ и печенью. И выглядит он вроде бы стройным, но вид может быть не здоровым.
И да, вот этот “алкогольный живот” не всегда указывает на жир. Иногда это намёк на увеличенную печень или проблемы с обменом, вроде алкоголь-ассоциированного стеатоза. Ничего романтичного.
Лицо говорит громче слов
Врач сказал мне фразу, которая прям застряла в голове: “Я в большинстве случаев вижу пьющего по лицу ещё до того, как он заговорит”.
И речь не про “он красный, значит пил”. Краснота может быть от давления, жары, генетики. Но когда меняется лицо комплексно, вот это уже сигнал.
Что обычно выдает:
Отёки. Особенно утром. Под глазами, в области щёк, иногда даже шея становится шире. Организм держит воду, нарушается работа почек, сосуды страдают, и всё это отражается на коже.
Покраснение и сосудистая сетка. Капилляры становятся заметнее, появляются пятна, лицо выглядит как будто “перегретое”. У многих это связано с повышенным давлением и нагрузкой на сердце.
Мимика. Вот тут интересно. У некоторых пьющих меняется выражение лица. Взгляд становится тяжелее, лоб напряжён, уголки рта опущены, лицо будто “устало жить”. И даже когда человек улыбается, улыбка не живая. Как маска.
Это банальная хроническая интоксикация и постоянные качели нервной системы.
Вид “помятый”, даже если человек трезвый
Есть такой вид, который трудно описать одним словом. Он вроде бы не валяется под забором. Но выглядит так, будто не спал неделю.
Кожа часто становится тусклой, сероватой. Глаза мутные, белки могут быть с красными прожилками. Волосы у некоторых — сухие, ломкие, будто организм экономит ресурсы.
Нарколог говорил, что у части людей появляется специфический “уставший запах тела”, даже если человек моется. Это часто связано с обменом веществ и тем, что организм регулярно выводит продукты распада алкоголя.
И да, перегар это вообще не главный признак. Перегар можно замаскировать. А общий вид, увы, сложнее.
Поведение меняется тихо, но заметно
Самое опасное, когда человек внешне нормальный, а внутри уже подсел. И в быту это проявляется не драмой, а мелочами.
Он становится раздражительным. Резким. Может сорваться из-за ерунды, потом через 10 минут быть добрым. Эмоциональные качели это частая история.
Появляется тревожность. Суета. Или наоборот, апатия, “не трогайте меня”. И вот тут нарколог упомянул важную штуку: ГАМК.
Что это такое? ГАМК это один из главных тормозных нейромедиаторов. Он отвечает за ощущение спокойствия, расслабления, когда “всё нормально”. Когда человек часто пьёт, мозг привыкает к внешнему стимулятору расслабления. Алкоголь вроде как даёт отдых, тишину в голове. А потом трезвость становится неприятной. Нервной. Колючей. Знакомо?
И человек снова хочет выпить, потому что так легче. Не потому что праздник. А потому что по-другому он уже не умеет успокаиваться.
Вот это уже прямой путь туда, где слово алкоголик перестаёт быть шуткой.
Память начинает “проваливаться”
Если человек пьёт редко, он обычно помнит почти всё. Да, стыдно, да, кринж, но помнит.
А вот когда после каждой пьянки в голове остаются обрывки, это тревожный момент. Регулярные “провалы” памяти встречаются у людей, которые употребляют большие дозы и часто, особенно крепкий алкоголь.
Врач объяснял это просто. При интоксикации страдают структуры мозга, в том числе гиппокамп, который участвует в формировании памяти. Человек вроде бы ходит, говорит, смеётся, а потом пустота, провалы в памяти.
И это не “я просто устал”. Это уже звонок.
Сон — отдельная катастрофа
Многие думают, что алкоголь помогает уснуть. И правда, он может “вырубить”. Только вот сон от этого не становится качественным.
Человек засыпает быстро, но просыпается разбитым. Может вставать ночью по несколько раз, пить воду, бегать в туалет.
Сон становится поверхностным, нервная система не восстанавливается. Отсюда наступает хроническая усталость, злость, ощущение, что всё раздражает.
И самое неприятное, человек начинает лечить это снова алкоголем. Замкнутый круг.
Алкоголь становится центром жизни
Вот здесь всё максимально просто и максимально неприятно.
Когда у человека всё крутится вокруг того, чтобы пить, он начинает выбирать не людей и не события, а удобство употребления. Он едет туда, где точно будет выпивка. Он общается с теми, кто поддержит. Он “устает” именно в те дни, когда надо помочь семье, но легко оживает, когда зовут бахнуть “по рюмочке”.
Это не всегда выглядит как грязный запой. Иногда это спокойная, аккуратная зависимость. Но внутри всё равно одно и то же. Алкоголь становится опорой, привычкой, ритуалом.
Так вот, после разговора с врачом я понял одну вещь, распознать пьющего реально можно. По лицу, по весу, по виду, по здоровью, по поведению. Впрочем, лучше во всём знать меру, и даже в спиртом. Культурно выпиваем, но не напиваемся! Всем удачи.