Чай, в отличие от кофе, усваивается медленнее и мягче, но злоупотреблять им не стоит, особенно вечером и при некоторых заболеваниях, рассказал в беседе с RT врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
«Теоретически чай намного лучше кофе, потому что кофеин из чая очень медленно всасывается», — пояснил эксперт.
Собеседник RT отметил, что безопасной нормой можно считать до трёх чашек по 200 г в день (на завтрак, в обед и полдник).
«Его можно пить в течение дня, но желательно до шести вечера, потому что всё-таки он является, по сути, для нашего организма стимулятором. Желательно под вечер меньше его употреблять именно из-за того, что он собьёт сон», — подчеркнул специалист.
Злоупотребление, особенно крепким чаем, по его словам, может привести к бессоннице.
Особую осторожность врач рекомендует соблюдать людям с высоким давлением, заболеваниями сердца и сосудов, а также с проблемами печени.
«Для людей с заболеванием печени менее желательно пить зелёный чай, потому что он очень влияет на её работу. Не больше чашки в день», — добавил Кондрахин.
Что касается травяных чаёв, то, как отметил эксперт, их дозировка зависит от цели: для профилактики достаточно одной чашки в день, а для лечения — строго по назначению врача.
Ранее врач объяснила, с какими болезнями нельзя за руль.