Заведующая терапевтическим отделением самарской поликлиники №14 Анастасия Громова рассказала, что активный образ жизни является необходимостью для здоровья. По ее словам, регулярные упражнения можно органично вписать в повседневную жизнь, выбрав безопасный вид активности, сообщает министерство здравоохранения по Самарской области.
«Физическая нагрузка это профилактика инфарктов, инсультов, остеопороза и диабета. В это время выделяются эндорфины, «гормоны радости», которые снижают стресс и тревогу», - рассказала Анастасия Громова.
Врач подчеркнула, что физическая активность тренирует сердечную мышцу, улучшает эластичность сосудов, укрепляет кости и иммунитет, а также помогает контролировать вес. Даже небольшие, но систематические усилия значительно снижают риски развития тяжелых заболеваний и повышают качество жизни. Врач рекомендует прогулки, плавание, утреннюю зарядку или ЛФК.