Личный комфорт после 50 — не эгоизм, а забота о себе
Такой вопрос мне часто задают женщины:
— Почему я чувствую вину, когда хочу уделить время себе?
После 50 это особенно актуально. Вы уже выполнили свой долг перед детьми, поддерживаете родителей и близких, и теперь время жить для себя — это не роскошь, а необходимость.
Пример из жизни:
На моей консультации одна женщина рассказывала:
— Я всегда ставила нужды семьи выше своих. Но когда решила уделять себе час-два на прогулку и книгу, почувствовала вину. Сначала трудно, а через неделю заметила: настроение улучшилось, я стала спокойнее и внимательнее к другим.
Этот простой приём помог ей понять, что забота о себе усиливает способность заботиться о других.
Почему это полезно для здоровья:
Психологический комфорт снижает уровень стресса, нормализует давление и улучшает работу сердца и иммунной системы.
Когда Вы позволяете себе отдых и личное время, организм восстанавливается, а мозг получает стимул для новых идей и продуктивной деятельности.
Простыми словами:
Не вините себя за то, что хотите жить по-своему. Вы не обязаны вечно жертвовать собой. Маленькие радости для себя — это инвестиция в здоровье и радость всей семьи.
Совет профессора:
Ставьте личные потребности в приоритет без чувства вины. Планируйте день так, чтобы включать хотя бы небольшие моменты для себя. Это не отнимает, а даёт энергию и счастье.
И напоследок:
Позвольте себе маленькие радости каждый день — прогулку, книгу, чай с любимым вкусом. Это простое действие помогает сохранять радость, бодрость и ясность мысли.
Если хотите практические советы и рецепты, которые помогут сохранить здоровье, радость и продуктивность после 50, обратите внимание на мою книгу «Рецепты профессора».
Там вы найдёте простые блюда на все случаи жизни, а также рекомендации, которые пригодятся всегда.
Приобрести книгу можно по ссылке: https://clck.ru/3RCe7J