Почему случаются кризисы и как их распознать
Существует пара периодов в жизни, когда вдруг останавливаешься и понимаешь, что что-то идёт в твоей судьбе не совсем так, как мечталось. Как будто бы ты шёл не своим путём и по дороге потерял себя, свои ценности, желания, и тебя накрывает чувством бесполезности, накатывает ощущение потери радости и смысла жизни, как будто бы ты не прошёл какой-то важный рубеж в собственной жизни... Это заставляет как бы выныривать на поверхность воды, видя перед собой верхушку айсберга внутреннего конфликта.
Как определить, что вы рядом со своим внутренним конфликтом? По ощущениям и эмоциям. Конкретно можно понять, что вы на грани разлада с собой по следующим признакам:
1. ощущение загнанности,
2. ощущение не того вектора, когда вроде бы всё получается, а удовольствия от жизни всё меньше и меньше,
3. несовпадение мечтаний и планов с достигнутыми результатами.
Это и есть три главные ощущения кризиса жизни, другими словами кризиса идентичности, или с русского на русский, прихода к осознанности, зрелости и пониманию, что пора к себе. Это и есть период ощущения, что что-то важно поменять ... А что именно менять — зависит от тех вопросов, которые вы поставили перед собой.
Предлагаю разобраться в причинах, почему вдруг приходит это ощущение неприспособленности и отчуждённости, как будто вы в социуме уже прижились и стали своим, но в то же время страшно одиноки.
Периоды кризиса
Обычно человек начинает задавать себе жизненно важные вопросы в старшем подростковом возрасте, когда выходит на рубеж создания и принятия собственных ценностей, формирования образа себя и согласования внутреннего ощущения с ощущением того, что считывают с него другие.
Второй раз эти вопросы поднимаются ближе к 40, когда мы сверяем кальку полученных результатов своих хотелок в так называемом кризисе среднего возраста, и если результат опять не устраивает, то человек пытается изменить основные векторы своей жизни.
Но если и после 40 лет не приходит удовлетворение собственной жизнью, то поиск пути продолжается, решением глубинных вопросов человек начнёт заниматься, преодолев 60-летний возраст.
И я предлагаю пройтись по тем этапам жизни, где, возможно, не было сил на то, чтобы взрослеть, а были силы только на выживание.
Первый этап
Это старший подростковый возраст, от 14 до 18 лет. В это время каждый из нас принимал свою уникальность, создавал личную философию, выяснял, что можно и чего нельзя, творил свой мир и смыслы собственной жизни.
Если именно в этом возрасте не было на что или на кого опереться, то возможно следует сейчас помочь себе самому. Как? Попробуйте ответить на вопросы:
- Каким я хочу видеть себя, какой я должен быть?
- Что важно именно для меня?
- Чем я отличаюсь от других?
Ответив на эти вопросы, мы создаём себя заново, свой новый круг общения, меняя направление карьеры и стиля жизни, в общем пробуем новую роль.
Читайте также: Главные отличия подросткового возраста (кризиса)
Второй этап
Возраст около 40 лет, плюс-минус пара лет. Мы впервые понимаем конечность жизни и задумываемся о будущем, т.е. о том, что мы не бессмертны, как казалось в молодости, и анализируем то, чего мы достигли, вдумываясь и принимая или отвергая тот смысл, который вёл нас вперёд: имидж, карьера, дети, образование и т.п.
Если мы блуждаем и остались без ориентиров в этом возрасте, то постарайтесь помочь себе следующими вопросами:
- Чего я достиг в настоящем и на сколько доволен результатом?
- Хочется ли идти тем же путём или важно с него сойти?
- Какие мечты остались мечтами?
К этому возрасту мы уже не вздрагиваем и не изолируемся, как первый раз, от травм, потерь и поворотов судьбы. Мы стараемся услышать свой внутренний голос и научиться к нему прислушиваться, чтобы опереться на себя.
Читайте также: Отвечаю на ваши вопросы: Кризис среднего возраста, или Что делать, если все достижения пошли прахом?
Третий этап
Возраст после 60: мы уже не боимся ставить перед собой вопросы предыдущих периодов, т.к. хочется гармонии с собой, хочется жизни в ладу с собственным телом и душой, а ещё встают вопросы самореализации.
После 60-ти ядром внутреннего кризиса будет поиск баланса активной жизни и отдыха, т.е. поиск и формирования здорового образа жизни и реализации на пониженном тонусе.
А как же фраза «А для себя когда?»
Если она звучит так: «Всё у меня хорошо, даже замечательно, но, кажется, я совсем забыла, какой вкус имеет чашка капучино и шоколадка, только для себя, а не для коллеги, мужа или ребёнка»; то перефразируем её в другую фразу: «Хватит спасать мир, пора спасать самого себя от полного растворения в быте, работе или заботе о других и исчезновения!».
А если серьёзно, то за этим вопросом скрывается глубокая потребность повернуться к себе, почувствовать, что то, что я делаю каждый день бесценно для меня и затем, для окружающего мира, а не только для последнего.
Предлагаю назначить свидание самой себе или самому себе, познакомиться с этой чудесной особой заново!