«Не нравится - не держу!»
На первый взгляд такая фраза кажется нам простой и логичной. Ведь правда если что-то не подходит, то можно уйти.🧐
Но взглянув на нее с точки зрения психологии, можно заметить, что фраза запускает интересную внутреннюю динамику.🤪
Часто корни такой реакции лежат в нашем прошлом.
😢Возможно, так говорили нам в детстве, не давая права на собственное мнение.
❗️Если в семье или окружении не учили, как здорОво обсуждать разногласия, мы не знаем, как вести себя в сложных эмоциональных ситуациях. И уже во взрослом возрасте мы «отыгрываем» ту злость, которую не могли выразить в детстве.
💪Или это модель поведения, усвоенная как единственно возможная позиция силы. Но во взрослых отношениях такая «сила» строит стену между нами и другими.
‼️За «Не нравится - не держу» часто скрывается косвенный отказ от диалога и понимания собеседника.
*⃣Мы пытаемся показать, кто здесь власть, утвердить нашу позицию по спорному вопросу и готовы соглашаться исключительно со своим выбором, не учитывая желания или мнение другого, которые могут быть неудобными для нас.
*⃣Когда кто-то в коммуникации выражает негатив или неудовлетворённость, это может вызывать у другого собеседника чувство беспомощности или раздражения. И тогда нам на «помощь» приходит эта фраза, которая служит своего рода отстранением от «тяжёлых» чувств другого.
*⃣В подобных реакциях я порой отмечаю проявления контрзависимости, когда мы якобы ни за кого не держимся и ни в ком не нуждаемся. Но на деле, часто за подобной «самоуверенностью» скрывается страх одиночества, отвержения.
‼️И тогда нам проще сделать вид, что «мне вообще не интересно, что ты там чувствуешь, я в тебе не нуждаюсь, тебе что-то не нравится, значит проблема только в тебе».
И это лишает возможности улучшить наше взаимодействие, ведь здоровая коммуникация строится на взаимном уважении к чувствам друг друга.
*⃣Произносящий такую фразу часто совсем не владеет навыком или в ограниченном формате способен выражать свои чувства, потребности и границы в конструктивной форме.
Вместо того чтобы говорить о своих переживаниях и искать компромисс, человек использует подобный защитный и отрешённый ответ.
Но хочу напомнить,что без общения конфликты не разрешаются, а только накапливаются.
😱Это создаёт небезопасную эмоциональную среду, где важно «выдержать» или «проглотить» дискомфорт, вместо того чтобы обговаривать его и решать.
Когда близкие или важные для нас люди отвергают наши переживания, мы начинаем замалчивать свои проблемы и эмоции, что ведёт к внутренней напряжённости и психологическому дискомфорту, потому что человек чувствует себя невидимым, отвергнутым и нелюбимым.😑
1️⃣Постоянное слышание таких слов может подорвать уверенность в себе, вызвать сомнения в своей значимости и праве на свои чувства.
2️⃣Мы учимся прятать свои чувства, избегать проблем, накапливать внутренний конфликт.
✅Если вы говорите «Не нравится - не держу», то попробуте заметить, когда вы используете эту фразу и в каких ситуациях.
🔣С какими сложнопереносимыми чувствами вы сталкиваетесь в этот момент?
🔣В чем угроза для вас, когда вы решаете так увеличить дистанцию?
✅Если же вы слышите эту фразу в свой адрес, то осознайте, что это отражение внутреннего состояния другого человека, а не вашей ценности или правоты.
🎯Наша цель состоит не в том, чтобы определить, кто в разговоре победитель и проигравший, а в том, чтобы стать союзниками.🫶🏼
Здоровое общение всегда основано на уважении, внимании к чувствам друг друга и готовности слышать, даже если что-то сложно или неприятно.
Берегите свои отношения и слова. Они имеют огромную силу.💕
Что думаете об этом? Слышали, а может и сами нет-нет да и говорили такое?
