Вы страдаете от злопамятности? Близкий вам человек имеет злопамятность и вам трудно общаться? Как практический и клинический психолог, в этой статье я расскажу о том, что такое злопамятность, каковы настоящие причины злопамятности, к чему она приводит и как от нее избавиться!
Злопамятность — не редкость, к сожалению. Очень часто люди обращаются ко мне на консультацию страдая от злопамятности по разным причинам. А злопамятность, в свою очередь, связана с обидами, болью и психологическими травмами. Правда в том, что злопамятность приводит к плохому самочувствию самого человека и может довести до депрессии и разрушения отношений с близкими. Да и вообще ко многим негативным последствиям.
Злопамятность связана с обидами, болью и психологическими травмами.
Если говорить о статистике, то по разным европейским психологическим опросам, около 70% людей признают, что страдают от злопамятности по причине давних обид или неприязни к кому-то. Многие страдают от злопамятности годами, некоторые люди хранят злопамятность более 10 лет. В худших случаях злопамятность может сохранится на всю жизнь и отравить сердце человека.
Злопамятность изначально не свойственна человеку, он приобретает ее в качестве токсичной эмоции в результате обид, перенесенной боли, предательства и других жизненных обстоятельств. Иногда злопамятность связана с эмоциональной нестабильностью и чувствительностью, потому что чувствительные люди крепче привязываются к своим обидам.
Причины злопамятности:
1. Непрощенная обида.
2. Глубинная ненависть к себе из-за травмы отвержения.
О травме отвержения я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/rejection-trauma/
3. Непроработанные психологически травмы.
4. Гордость.
5. Ненависть.
6. Зависть.
7. Высокие ожидания от других.
8. Синдром жертвы.
О синдроме жертвы я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/victim-syndrome/
9. Нарциссизм.
О 7 видах нарциссов читайте здесь: https://www.b17.ru/article/all-about-narcissism/
10. Расстройства личности.
С точки зрения христианства злопамятность или памятозлобие – это одна из страстей, мучающих человека. И если вы вспомните это чувство, то оно и правда ужасное и разъедающее душу как кислота. Злопамятность не дает покоя, отравляет любую радость и все существование человека, мешает фокусироваться на реальных событиях в жизни и быть лучшей версией себя. Злопамятность — начало конца человека, потому что всегда приводит к печальным последствиям.
Злопамятность не дает покоя, отравляет любую радость и все существование человека.
Несмотря на то что иногда хочется простить обидчика или хотя бы не зацикливаться на нем, это не всегда возможно. Злопамятность как заноза может застрять и не давать покоя даже хорошим, добрым, верующим людям. Однако мы не каменные статуи, не святые, и просто так стереть боль из души довольно трудно. При злопамятности человек мучается от постоянных и навязчивых мыслях об обидчике, о произошедшем. И тут возникает желание видеть боль и раскаяние обидчика, желание мести и реванша. Это то самое ветхозаветное «око за око, зуб за зуб», которое все же не дает душе полного успокоения.
Великий христианский святой Иоанн Лествичник, живший в 4 веке, дал такое определение злопамятности - это ржавчина души, червь ума, и гвоздь, вонзенный в душу.
Со злопамятностью связана еще одно токсичное чувство или страсть – мстительность, но основной корень злопамятности — это гордость, мать всех грехов. Гордый человек особенно склонен к злопамятности, потому что «мнит о себе», считает себя выше других и никак не может принять факт того, что его обидели. Такому человек распрощаться со злопамятностью намного труднее.
Проблема со злопамятностью в том, что она отдаляет человека от Бога. В молитве «Отче Наш» мы читаем условия при которых сами просим оставить нам наши согрешения. Эти условия звучат так: и прости нам долги наши как и мы прощаем должникам нашим». Получается, что если у нас есть злопамятность, то мы уже не можем читать эту молитву, или должны честно говорить «и не прощай нам долги наши, как и мы не прощаем должникам нашим». Согласитесь, что как-то не хочется чтобы так было. А долги у нас есть, у каждого. И хочется, чтобы Бог простил. Для верующего христианина это достойная мотивация.
Основной корень злопамятности — гордость.
Иногда и в живых уже нет обидчика, а злопамятность не проходит. В самых страшных случаях злопамятности человек и на смертном одре не хочет покаяться в своем злопамятстве. Или предпочитает умереть, но не прощать обидчика. Это страшное состояние души, в котором и после смерти человек не найдет покоя. Поэтому так страшно умереть без покаяния. В каком состоянии души человек уйдет в вечность, в таком он вечно и останется. Это и есть ад, а вовсе не место, где кто-то кого-то будет жарить на сковороде. Это было бы очень просто. Ад начинается в душе, и дрова туда подкидывают те мучительные токсичные эмоции и страсти, в которых человек «варится».
Иногда люди не просто привязываются к своим обидам, а лелеют их, мусолят в своей душе, заливая все это злопамятностью и зложелательством обидчику. Таким образом человек дает неприятным и тяжелым воспоминаниям в своей жизни много власти над собой, позволяет отравлять свою жизнь. Иногда это выгодно, и здесь я говорю о вторичных выгодах. Например, это дополнительная возможность жалеть себя, манипулировать другими, не жить полной жизнью и так далее.
Злопамятство имеет вторичные выгоды: возможность жалеть себя, манипулировать другими, не жить полной жизнью и так далее.
Когда у человека накапливается много воспоминаний, которые в нем подогревают злопамятность, он может стать токсичным. Такие люди не видят хорошего не в чем, с ними трудно общаться, все от них бегут, они сами закрываются от радости в жизни. Человек, хранящий злопамятность, готов во всех видеть плохое, во всем видеть проблемы, винить всех вокруг, только не заниматься собой. Злопамятность позволяет переложить ответственность за свою жизнь на других людей, выставить себя жертвой обстоятельств и злодеев.
Человек, который держится за свою злопамятность и не хочет ее отпускать по-настоящему, это психологически незрелый человек, по сути и не живущий настоящей жизнью. Жизнь проходит мимо него. Он похож на того, кто сидит на куче мусора, не желая с нее спускаться, в хорошую солнечную погоду и хмуро смотрит на проезжающие мимо яркие поезда, в которые можно сесть и поехать по жизни, раскрывая свой потенциал.
При злопамятности человек имеет сверхожидания от других людей. Он хочет к себе особого отношения, признания себя лучше них. Они должны ему, но вряд ли смогут искупить перед ним свои грехи. Злопамятность привязывает человека к негативу и он не может видеть ничего вокруг без этих мутных очков. К тому же на злопамятство уходит куча сил и расстаться с ней будет означать, что силы отдавались впустую.
А еще злопамятность привлекательна тем, что при ней вроде как и не нужно становится лучше, работать над собой, меняться и развиваться. Гораздо проще зациклиться на своей обиде и позволить ей руководить своей жизнью и дальше.
Злопамятность привлекательна тем, что дает причину не работать над собой и не меняться.
Последствия злопамятности многоразличнны. Такие люди всегда страдают и заставляют страдать близких к себе людей. Они не могут быть хорошими партнерами, родителями, друзьями, потому что в итоге зацикливаются на себе и своем негативе. Злопамятство руководит их восприятием жизни.
Последствия злопамятности:
1. Негативное мышление.
2. Неумение радоваться жизни.
3. Остановка в психологическом развитии.
4. Токсичность.
5. Ухудшение отношений.
6. Невозможность быть хорошим родителем.
7. Психосоматические болезни.
О 20 видах психосоматики я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/all-about-psychosomatic/
8. Расстройства личности.
9. Депрессии.
10. Невозможность прожить жизнь по-настоящему.
Если человек, страдающий злопамятностью, честно спросит себя, то поймет, что жить с этим чувством тяжело. Поэтому не стоит считать, что избавиться от него невозможно. Со злопамятностью можно и нужно разобраться и это вполне в силах каждого. Для начала важно понять, что именно закрепило злопамятность в душе и что мешает ее прекратить.
Со злопамятностью можно и нужно разобраться и это вполне в силах каждого.
Работа по избавлению от злопамятности начинается с того, что на диагностике у психолога устанавливаются все точные травмы и установки, которые привели к развитию злопамятности. Далее они прорабатываются, а наряду с этим человек знакомиться с настоящим собой, учится распознавать свои эмоции и их причины и здоровым образом проживать их. И, как результат, далее меняются старые модели поведения и все аспекты жизни, которые раньше отравлялись негативными эмоциями, в том числе — злопамятностью.
Если вы осознаете, что злопамятство замучило вас и хотите разобраться с ней, работа с психологом поможет вам! Вы можете жить без злопамятности, все в ваших руках!
Помните, что работа с психологом поможет вам!
Автор: Лейла Али
Психолог, Супервизор, Магистр Практический Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru