Когда разум говорит одно, а тело просит другое
С возрастом многие замечают: вы всё понимаете головой, но тело уже не откликается на привычные нагрузки и режим. Это абсолютно естественно.
Спросите себя: что хочет тело?
Не пытайтесь насильно жить по старым правилам.
Удовлетворяйте потребности тела по принципу: «нравится — не нравится».
Если голова понимает, а принцип не получается сразу применять, начните с того, что реально получается. Даже маленький шаг — уже движение к гармонии.
На моей консультации одна женщина рассказывала:
— Я понимаю, что нужно ходить каждый день, но сил нет. И кажется, я совсем не хочу вставать с кровати.
Мы предложили ей начать с 5–10 минут прогулки. Через неделю тело постепенно «включилось», и ей стало проще продолжать.
Проще говоря
Не пытайтесь делать всё сразу и по старому расписанию.
Начинайте с того, что реально получается. Маленькие шаги дают большой эффект, если уважать свои возможности и слушать тело.
Почему это полезно для здоровья
Слушая своё тело, Вы:
- сохраняете энергию и силы;
- уменьшаете стресс и усталость;
- активируете радость и иммунную систему через позитивные действия.
Совет профессора
Не насилуйте себя и не сравнивайте с прежним ритмом жизни.
Начните с маленьких шагов, прислушивайтесь к телу и планируйте день так, чтобы и голова, и тело работали вместе.
И напоследок
Когда голова и тело действуют вместе, жизнь становится проще, радостнее и продуктивнее. Даже маленькое движение вперёд даёт уверенность и силы для следующих шагов.
Когда вы заботитесь о теле и душе, важно поддерживать здоровье и питаться правильно.
В моей книге «Рецепты профессора» собраны простые блюда на все случаи жизни, а также рекомендации и советы женщинам, которые пригодятся в любом возрасте и в любых ситуациях.
Приобрести книгу можно по ссылке: https://clck.ru/3RCe7J