Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это расстройство желудочно-кишечного тракта, которое может сопровождаться хроническими болями в животе, вздутием, изменениями стула, чувством неполного опорожнения кишечника. Несмотря на то, что СРК не является потенциально опасным состоянием, он может значительно снизить качество жизни.
Из наиболее вероятных негативных последствий можно отметить:
- Психологические проблемы: тревожность, депрессивные настроения, трудности в социальном взаимодействии.
- Нарушения усвоения питательных веществ.
Причины СРК
Точные причины до конца не изучены, однако исследователи выделяют несколько факторов, которые могут способствовать развитию этого состояния:
Нарушения моторики кишечника: неправильная работа мышц может приводить к запорам или диарее.
Гиперчувствительность, при которой нервные окончания в стенках кишечника чрезмерно реагируют на растяжение, вызывая боль и дискомфорт, которые не должны ощущаться в норме.
Психологические факторы: стресс, тревога и депрессия могут усугублять симптомы СРК.
Генетическая предрасположенность: наличие СРК у близких родственников может увеличить риск развития этого состояния.
Инфекции: некоторые бактериальные или вирусные инфекции могут спровоцировать развитие СРК.
Что может помочь?
Изменение диеты: исключение продуктов, вызывающих симптомы (молочные продукты, глютен, кофеин и т.д.)
Пробиотики: полезные бактерии помогают стабилизировать микрофлору кишечника и уменьшить неприятные симптомы.
Пребиотики (компоненты клетчатки): питательные вещества для полезных бактерий в кишечнике, которые помогают микроорганизмам развиваться.
Витамин D: недостаток витамина D может быть связан с симптомами СРК. Исследования показывают, что у многих пациентов с СРК наблюдается его дефицит, и коррекция при помощи добавок положительно влияет на общее состояние, так как витамин D важен для иммунитета, микрофлоры и контроля воспалительных процессов.
Мед.помощь: в некоторых случаях врачами могут быть назначены препараты для облегчения симптомов (спазмолитики, слабительные или противодиарейные средства).
Управление стрессом и психотерапия, если СКР связан с психологическими факторами.
***
Подписывайтесь на наш канал о нутриентах, здоровье и похудении
Материалы носят информационный характер и не являются руководством к действию. Решения по поводу приема препаратов, изменения рациона питания и проч. необходимо согласовывать с лечащим врачом.