? В дополнение к тому, что выше: ✔️ Общеукрепляющие упражнения для верхнего отдела позвоночника. Подберите себе сами или с помощью инструктора комплекс из 5-10 упражнений, выучите его и повторяйте ежедневно, как Отче наш. Регулярность - наше всё!!! ✔️ Мой любимый МФР рол! В интернетах вы найдете много несложных комплексов. Каждый день!!! 5-10 минут. Лучше с утра, натощак. ✔️ Упражнения на раскрытие грудного отдела. ВИС В ДВЕРНОМ ПРОЁМЕ!!! Отжимания, турник. ✔️ Учиться дышать диафрагмой, расширяя на 360 градусов ребра. Освоить дыхание БодиФлекс. ✔️ Йога . Пилатес. Плавание. Гимнастика. Растяжка. Танцы - Фламенко, восточные, латина. ✔️ Ну и, конечно же, работа над своими страхами, зажимами, эмоциями и душевным здоровьем, без этого никак ✔️Если всё, дело труба - то вам могут предложить сделать Криолиполиз, Лазерную или вакуумную липосакцию и даже произвести Хирургическое вмешательство. Но, как правило, эффект временный. После одного-трех месяцев такого лечения горб опять восстан